Wenn die Einsamkeit Besitz ergreift

[florina59]

es geht mir einfach von Tag zu Tag schlechter.
Die Tage sind trüb und ich nehme mir für jeden Tag vor - einfach mal aus dem Haus
zu gehen, dann verwerfe ich es.
Hatte in meinem ganzen Leben noch nie das Gefühl so nutzlos zu sein, keinen Sinn mehr zu sehen.
Lebe allein in meiner kleinen Wohnung, habe meine Arbeit verloren und große Existenzängste.
Jeder Mensch ist ab und an mal ängstlich oder auch allein.
Bei mir dauert dieser Zustand nun schon Wochen an.
Bekomme bei den zermürbenden Gedanken Panik Attacken.
Selbst wenn ich unterwegs bin, meine Gedanken begleiten mich auf Schritt und Tritt.
Was ist bloß los, ich möchte endlich mal wieder Freude an irgendetwas haben.
Wie kann ich meine Gedanken beeinflussen, wie kann ich einfach mal abschalten.
Das Schönste am Ende eines Tages ist, wenn ich schlafen kann.
Aber selbst damit habe ich Probleme, endlich einschlafen zu können.
Ich suche ständig nach einer Lösung, dass es mir endlich wieder besser geht, finde aber keine.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht, ich möchte mich aus dieser Düsternis befreien, habe immer noch die Hoffnung, dass es doch irgendwann wieder besser werden muss, nur WANN??

[paindrop82]

Hallo Florina

ich erkenne mich in deinem Text ziemlich gut wieder. Hattest du diese Gedanken schon, bevor du deinen Job verloren hast? wie lange wohnst du alleine in deiner kleinen Wohnung?

Ich kenne das sehr gut, wenn die Gedanken einen nicht loslassen und man keine Lust und Freude mehr empfinden kann. und auch dieses nicht abschalten können ist die Hölle. Also mir hilft die Gesprächstherapie gut. Ich nehme seit einer weile Paroxetin wegen der Angststörung . Das ermöglicht mir z. B. vor die Tür zu gehen

[vegannao]

hi florina!

um deine frage zu beantworten: ja, ich kenne das auch.
obwohl ich mit jemandem zusammenwohne, obwohl ich arbeitskollegen habe, haufenweise bekannte. ich fühl mich trotzdem schon lange alleine. egal wie viele menschen einen umgeben, wenn man keine richtige verbindung zu ihnen hat fühlt man sich trotzdem alleine.

ich hab immer "angst" vor meinen freien tagen. da bin ich alleine, sitz in der wohnung und weiß meist nicht was damit anfangen. meistens schlaf ich die ganze zeit, weil da die zeit rum geht. doch das kann auch nicht der sinn davon sein.

ich kann dir nur sagen was ich oft versuche: sich selbst einen schönen tag machen. sprich: aufstehen, ordentlich frühstücken, zeitung lesen, spazieren gehn, sport machen, lesen, chatten, kreuzworträtsel lösen, am abend allein in eine bar gehen auf ein glas bier (man findet immer jemanden zum quatschen), ein bad nehmen, tagebuch schreiben, nachdenken, über das nachgedachte lachen, weinen, zur musik tanzen, sich im spiegel betrachten, neue schminktechnicken ausprobieren, mandalas malen, fotografieren, etc....

es gibt viele sachen die man machen kann.

du schreibst: keinen sinn mehr im leben zu haben/sein.
ich hab lange mein leben auf andere menschen projeziert, doch ich habe erkannt dass es sehr wichtig ist dass man sich um sich selbst kümmert.

hast du bekannte? hast du menschen die dich anrufen? hast du menschen mit denen du über intimes reden kannst? wenn du magst, bitte erzähl mehr darüber.

lg nao

[Julchen]

Hallo Florina,

magst mal ein bisserl erzählen, was du den ganzen Tag so machst?

Was du schreibst klingt sehr nach depressiver Verstimmung, hast du schon mal Therapie gemacht?

Alleine aus diesen Grübeleien raus zu kommen ist sehr schwer ... ich weiß es klingt fast unmöglich, aber einen Versuch ist es wert.

Versuch mal stop zu sagen, jetzt nicht mehr weiter denken, abends wenn du nicht schlafen kannst, lies ein Buch, schau dir einen netten Film an, oder komm hier her ins Forum.
Wenn du ein paar Beiträge mehr hast (10) siehst du den Chat, und hast somit die Möglichkeit, virtuell ins Gespräch zu kommen.

Trotz Arbeitslosigkeit, einen normalen Rhythmus aufrecht erhalten, morgens aufstehen, frühstücken, dann den Tag starten ... zwing dich raus zu gehen, und wenn du merkst deine Gedanken kreisen wieder, schau dir die Natur an, versuch bewusst schöne Dinge zu sehen. Babies, kleine Tiere, Sonne die durch Bäume scheint ...

Klar der finanzielle Druck macht Angst , aber du wirst sehen auch das wird sich wieder ändern

Ich wünsch dir einen schönen Tag
LG Julchen

[florina59]

Hallo,
Vielen Dank erstmal für eure Antworten!
paindrop82
Vegannao und Julchen
So schlimm wie jetzt waren meine Gedanken noch nie, hatte ab und an schon schlechte Stimmungen, habe aber auch Glück spüren können.
Seit ich nun zu Hause allein bin - erschlägt mich meine Wohnung, ich zwinge mich rauszugehen, verwerfe es aber oft, wenn ich diese Wetterstimmung (alles grau in grau),sehe .
Was mache ich so den ganzen Tag? Gute Frage, ich sitze viel am PC oder sehe Fern.
Habe auch noch viele Bücher zu lesen. Kann mich nur nicht intensiv auf eine Sache konzentrieren, wenn ich irgendetwas beginne, schon verwerfe ich es wieder.
Wenn ich abends zu Bett gehe kann ich sehr schlecht einschlafen, bin ich dann endlich eingeschlafen, dann werde ich mehrfach nachts wach, habe Panik.
Ich möchte meine Gedanken beeinflussen können, versuche es auch, sage mir immer wieder: du schaffst das, irgendwann hast du dich an diesen Zustand des Alleinseins gewöhnt, aber es ist so schwer.
Ich möchte so gern wieder ein Ziel vor Augen haben, Arbeiten gehen- mich aufs WE zu freuen.
Ich denke, was sollen all diese Tage noch bringen, einer wie der andere- ich werde nicht mehr gebraucht. Mein Sohn ist aus dem Haus, ich ohne Sinn und ohne Ziel.
Meine Gedanken kreisen und kreisen, ja ich versuche mich abzulenken. Immer und immer wieder denke ich, es wird besser - bestimmt wird es besser- reiß dich zusammen.
Habe ja immer noch (vielleicht) die Möglichkeit eine Fortbildung zu machen, hoffentlich.
Gleich 14 Tage nach meiner Arbeitslosmeldung habe ich mich nach Alternativen erkundigt. Die Arbeitsmarktsituation in unserer Region ist äußerst bescheiden, werde auch ängstlich, wenn ich kilometer weit von der Heimat gehen muss.
Die Arbeitsvermittlerin ist ein wenig skeptisch diese Bildungsmaßnahme zu bewilligen-Grund : mein Alter - ich bin 49 Jahre.
Auch darüber denke ich viel nach, was habe ich noch vom Leben zu erwarten??
vegannao fragte ob ich Bekannte habe?
Ja ich habe Bekannte und auch Freunde, die wohnen aber alle weit weg.
Meine beste Freundin ist ca 200 km weit weg gezogen, war erst im letzten Jahr.
Wir telefonieren jeden Tag - manchmal auch mehrmals am Tag.
Meine Schwester kann ich auch als einer meiner guten Freundinnen bezeichnen.
Habe dann noch andere Kontakte zu ehem. Arbeitskollegen, sporadisch.
Und trotzdem einsam und nochmals einsam. Am schlimmsten ist es wirklich nachts und früh morgens, wenn ich erwache und der Tag beginnt, frag mich oft wozu aufstehen, macht doch eh keinen Sinn, muss mich echt dazu überwinden.
Ob ich an eine Therapie gedacht habe, ja sicher, ich habe aber immer noch den Hoffnungsschimmer, dass es besser wird wenn ich diese Bildungsmaßnahme bewilligt bekomme und auch die Hoffnung auf den bevorstehenden Frühling. Bin eigentlich gern draußen mit dem Fahrrad unterwegs. Aber es macht für mich zZt überhaupt keinen Sinn, habe keine Glücksgefühle wenn ich draußen bin.
Bei einem Spaziergang im kalten und öden Winterwetter bin ich schnell wieder in der Wohnung.
War auch gestern mal für eine Stunde draußen, hat mich echt viel Überwindung gekostet.

Schön, dass ich mir dies Alles mal von der Seele schreiben kann.
Liebe Grüße an Euch, danke das es Euch gibt!
Florina

[florina59]

Hab was vergessen,
Paindrop82 fragte: wie lange ich schon in meiner kleinen Wohnung allein lebe.
Ich wohne seit ´Sommer 06 hier, habe vorher noch nie in meinem Leben allein leben müssen. Auch dieser Umstand ist völlig neu.
Nach meinem Auszug aus dem ehelichen Eigenheim war ich noch voll beschäftigt, ich hatte im Chat einen lieben Freund kennen gelernt. Wir haben bis Ende 07 noch viel miteinander unternommen, obwohl es mehr oder weniger eine Fernbeziehung war, für mich trotzdem eine sehr schöne Zeit. Diese Freundschaft besteht heute noch, ist aber nicht mehr so intensiv wie vor einem Jahr.
Liebe Grüße nochmal an alle!!

[Julchen]

Hallo Florina,

positiv denken das mit der Bildungsmaßnahme wird klappen, mal ganz fest die Daumen drück.

Vielleicht findest du hier im Forum die Möglichkeit, deine Einsamkeit wenigstens erstmal in den Griff zu bekommen, die Panik, die nachts kommt.

Ich denke es ist schwierig, wenn man drin steckt in der Traurigkeit, sich selber aufzuraffen und sich raus zu ziehen.
Hilfe kann schon Therapie bringen. Gerade wenn du sagst, das alleine Leben fällt dir so schwer....ich finde es normal, das Leben bisher war ausgefüllt mit der Erziehung deines Sohnes, der Haushalt, Einkaufen, für andere da sein.

Jetzt musst du lernen für dich alleine da zu sein.

Kannst du dir was schönes gönnen, dem Tag ein Highlight setzten, irgendwas, das dich glücklich macht?

Wünsch dir Sonne die durchs Fenster schaut

LG Julchen

[florina59]

Oh Julchen,
es ist schon so schön, dass ich hier Verständnis finde und schon die morgendliche Aufgabe schauen, ob jemand hier ist, ob ich irgendeine Nachricht habe.
Ja mit den Zielen setzen ist das so eine Sache, früher lief alles automatisch ab, heute steht das MUSS nicht mehr dahinter.
Morgens aufstehen und überlegen, was mach ich nun mit diesem Tag und der Gedanke an die folgenden Tage, nicht so richtig wissen was tun, kein richtiges Ziel zu haben, diese Gedanken lösen bei mir Panik aus.
Der Gedanke , ich bin allein, keiner da, keine Stimme, da ist einfach nichts.
Im laufe des Tages wird es besser, etwas zumindest, ich versuche zu lesen, sitze viel hier am PC, das lenkt mich dann für den Moment ab.
Abends lese ich oder sehe fern.
Ja, heut ist ein schöner Tag, dieser wird ein wenig mehr ausgefüllt sein.
Ich gehe nachher noch einkaufen und am Nachmittag treffe ich mich mit meinen ehemaligen ( auch von Entlassung) betroffenen Frauen.
Aber ehrlich, ich müsste mich doch riesig freuen, so überschwänglich bin ich nun auch wieder nicht. Es tut gut, heut mal rauszukommen, hinzu kommt noch, dass draußen die Sonne lacht.
Habe gestern noch Post vom AA bekommen, muss nun wieder noch Geld zurückzahlen, weil ich in meiner Betriebskostenrechnung ein Guthaben hatte.Nun verrechnen die das Guthaben, ach dann wieder diese Ängste, wie schaff ich das alles?
Wie du schon schreibst, ja der ein zigste Lichtblick ist im Moment noch diese Fortbildung, aber da muss ich mich nun erst noch gedulden.

Oh Julchen, wann wird es besser, dass ich mir allein genüge, ich bin schon wieder am Weinen.
Ich versteh mich selbst nicht, war immer ein starker Mensch, habe schon so viel in meinem Leben gemeistert, wo mir andere sagten, wie du das alles schaffst.
Julchen und nun schaffe ich gar nichts mehr.
Ja, ich muss mir ein Ziel setzen, ich kann es nicht, vielleicht, gebe selbst die Hoffnung nicht auf, schaffe ich es mit dieser Leere umzugehen.
Andere schaffen das doch auch, ich denke, wenn es mir seelisch etwas besser geht, dann kommen auch mehr Schwung in mein Leben und das Gefühl mit mir selbst allein glücklich zu sein. Mein Leben auch mit wenigen Dingen auszufüllen.

Ich danke Dir für Deine Antwort, muss nun gleich mal los meinen Wochenendeinkauf erledigen, bevor es am Nachmittag zum Kaffeeklatsch geht.

Liebe Grüße
Julchen und ans gesamte Team

[nebula]

Ich versteh mich selbst nicht, war immer ein starker Mensch, habe schon so viel in meinem Leben gemeistert, wo mir andere sagten, wie du das alles schaffst.
Julchen und nun schaffe ich gar nichts mehr.

Hallo Florina,
das kommt mir bekannt vor. Hab auch mit meiner "Stärke" alle anderen beeindruckt. Und heute ist es schon schwierig ein Telefonat zu führen.
Wir - darf ich so schreiben? - werden wohl erst mal herausfinden müssen, was uns gut tut, was wir lieben, welche Interessen wir haben.
Mir kommt es so vor, als ob plötzlich das Leben aufgehört hat.
Kennst du das auch?
Heute hast du also Kaffeeklatsch, nun, das ist doch schon mal was!
Ich wünsch dir einen ganz super schönen Nachmittag, gute Gespräche und ein gutes Gefühl.
Liebe Grüße von Nebula

[paindrop82]

Das GEfühl kenne ich auch sehr gut man kann sich zu nichts aufraffen, kann sich nicht mehr freuen und hat Angst vor jedem neuen Schritt und vor jeder Veränderung. Ich habe auch das Gefühl oft, dass ich denke, so das Leben ist vorbei. und das schon seit Jahren. Wir müssen weiter kämpfen. Ich denke, dass durch alles, was bisher im Leben passiert ist, uns die Energie entzogen wurde. Quasi von 150 % geben auf 0% runterfallen