Fühl mich einfach zu FETT !!!

[Schattenfrau]

ich bin 163 cm und wiege 79 Kilos. Da ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und
Antidepressivas nehmen muß und noch eine Eßstörung habe (Bulimie) ohne
Erbrechen ist es extrem schwierig abzunehmen. Das was ich mache, ich mache viel
Sport. Abgenommen habe ich damit allerdings noch kein Gramm.
Doch alles sitzt gut proportioniert da, wo es hingehört. Trotz angenehmer Figur finde ich mich
zu dick, zu schwer. Ich bin froh, daß durch den Sport die Hosen nicht mehr
kneifen!

Die meisten Menschen denken, sie nehmen ab durch weniger essen.
Das ist nur bedingt richtig, ißt man zuwenig, fährt der Stoffwechsel runter und
der Körper "verbrennt" weniger. Ich mache FDH, versuche mich weitgehend fettarm
und zuckerfrei zu ernähren. Doch das regelmäßige Einhalten von Mahlzeiten ist
wichtig, um den Stoffwechsel anzuregen

[chemgirl]

@Schattenfrau..... Ich habe eine zeitlang auch mal Weight Watchers gemacht. Die arbeiten ja mit dem Punkte System. Der taegliche Bedarf wird entsprechend der Groesse, Gewicht, Alter und wie active man ist errechnet. Wenn man dann eine bestimmte Menge abgenommen hat werden die Punkte wieder neu errechnet und natuerlich hat man dann weniger Punkte am Tag zur Verfuegung und das ist gleich mit weniger essen.
Bei den Weight Watchern sagen sie immer, man muss essen um abzunehmen. Und es stimmt. Ich esse meine 3 Mahlzeiten am Tag und manchmal abends noch einen kleinen Snack. Auch wie Du esse ich so zuckerfrei wie moeglich. Ich habe mir jetzt auch den neuen natuerlich Suessstoff gekauft, Stavia glaube ich heisst er. Aber wie gesagt, Thanksgiving und Weihnachten.....