Was tun bei Muskelkater?

[baya]

Warum hilft es eigentlich den Muskel aufzuwärmen? Was passiert denn dabei?

[Zyna]

Bei einem Muskelkater ist es so, dass es durch die Überdehnung zu winzig-kleinen Rissen in der Muskulatur kommt.
Durch die zugeführte Wärme wird die Durchblutung angeregt und somit kann sich das Gewebe schneller regenerieren.

[grany]

@baya
Den Muskel aufzuwärmen, ist nicht der Hauptgrund für`s Aufwärmen. Beim Aufwärmen wird der Körper auf "Betriebstemperatur" gebracht (Erhöhung der Körperkern- und Muskeltemperatur). Du kannst dir das ähnlich wie bei einem Motor vorstellen. Die Gelenke sind besser geschmiert, die Muskeln besser durchblutet, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit gesteigert, die Atmung angepasst... In die Muskeln wird vermehrt Blut geschoben- man ist zu mehr Leistung fähig, die Knorpeldurchsaftung des Muskels ist im Optimum - Tonuserhöhung in der gelenksicheren Muskulatur. Die physischen und psychischen Vorraussetzungen für das Sporteln sind nach dem Aufwärmen alle vorhanden, der Körper ist bereit Vollgas zu geben.

[baya]

Danke für die Infos!

[Oryx]

wenn der muskel die last gewöhnt is wirst keinen mehr haben.
auch wenns zb beim radfahrn richtig reißt...
es is die milchsäure vom anäroben adp-stoffwechsel.
wenn genug sauerstoff an das fibrin kommt ises nich.

-dozier, doktorier, nerv...

is aber so