war ich wirklich selbst schuld ?

[Narina]

Hallo

ich bin zwar erst seit kurzem hier im Forum,
trotzdem möchte ich die Chance nutzen,
mir mal etwas von der Seele zu schreiben,
vielleicht kann auch ich dann damit besser leben.

Vor 3 Jahren wurde ich in meiner eigenen Wohnung
verg..
Ich habe zwar schon als Kind solche Erfahrungen gemacht,
jedoch habe ich die einigermaßen gut verdrängt
..auf jeden fall die meiste Zeit.
Liegt aber auch daran, dass ich weiß, dass
ich als Kind keine Schuld daran hatte.
Ich konnte nichts dafür und ich hatte auch keine Chance
mich irgendwie zu wehren.

Aber die Sache vor 3 Jahren,
ich werde diese Gedanken nicht mehr los,
Flashbacks, Angstzustände, Unsicherheiten
in gewissen Situationen.

Ich kann noch nicht so offen darüber reden,
ich hoffe es ist trotzdem irgendwie verständlich.
Bitte nicht übel nehmen, ist halt noch nicht so leicht.

Ich war damals neu in der Stadt und bin per
Zufall in ein Haus gezogen, welches wohl
einen sehr schlechten Ruf hatte, was
ich aber damals nicht wusste.
Ich habe im Haus jemanden "kennen" gelernt.
Wir haben ab und an gequatscht, oder
er hat mir mal die Einkäufe hoch getragen...
er wirkte ganz ok.

Also dann meine Prüfungszeit anfing,
und er meinte er würde
Sprachen studieren, was ich ihm auch glaubte,
habe ich ihn um Hilfe gebeten.
Er kam dann auch abends zu mir und
hat mir geholfen.
Danach hat er dann seinen Lohn geholt.

..sorry aber kann das nicht anders ausdrücken zur Zeit.


Naja auf jeden Fall hab ich danach
eine Freundin und die Polizei gerufen.
Beide kamen auch,
aber bei der Polizei leider nur 2 Männer.
Die haben mir die ganze Zeit Vorhaltungen gemacht,
dass ich ja selbst Schuld wäre und ob das überhaupt alles stimmen
würde und was passieren würde wenn ich lügen würde.
Während der Untersuchung im Krankenhaus
haben die das auch gemacht, ständig
Fangfragen wie und wo und was.
Ich war total fertig..hatte auch das Gefühl, dass ich mich
an kaum noch etwas erinnern konnte. Irgendwie war alles total nah
aber auch total weit weg. Jedes mal wenn ich mich erinnern musste
wurde mir total schlecht.


..später bei der Verhörung auf dem Präsidium
wurden mir die selben Fragen gestellt.
Die ganze Zeit wurde ich als jemand hingestellt,
die sich alles nur ausdenkt,
nur um Aufmerksamkeit zu bekommen.
Viele Leute haben mir damals gesagt das ich doch
selbst Schuld war, schließlich habe ich ihm ja die Tür aufgemacht.


..lange Rede kurzer Sinn.
Ich bekam nach einigen Wochen einen Brief
von der Staatsanwaltschaft, Verfahren eingestellt,
weil man nicht beweisen konnte dsa es gegen meinen Willen war.


..für mich ging damals alles zu Ende. ich hatte es schwarz auf weiß
das ich selbst schuld daran bin.

Ich habe damals meine Ausbildung noch 1 Jahr weitergemacht,
danach hab ich mich auf die geschlossene Einweisen lassen.
...das dazu das ich mir sowas nur ausdenken würde
um Aufmerksamkeit zu bekommen. Danke liebe Polizei


.....Heute lebe ich in einer anderen Stadt, leider
in einer Gegend, in der sehr viele Menschen leben,
die mich vom Äußeren sehr an den Typen von damals erinnern.
Das ist eigentlich auch der Grund warum ich hier schreibe.
Ich werde jeden Tag daran erinnert, die Flashbacks nehmen zu,
Angst - und Schlafstörungen ....alles kommt wieder.
Dabei bin ich doch eigentlich selbst schuld.
Ich erlaube es mir nicht, irgendwelche Schwächen zu zeigen.
ich kämpfe mich durch den Tag, obwohl ich weiß
das ich nicht mehr kann.

Nur weil ich mir Hilfe verwehre. Schließlich bin ich ja selbst schuld.

Ich bin doch total blöd.

[ganesha]

DU BIST NICHT SELBST SCHULD !!!

Ich würde dich dringend bitten, such dir Hilfe.
Du merkst es ja selbst, wie es dich zerreißt.
Schließe dich doch zum Beispiel einer Selbsthilfegruppe an;
du wirst feststellen, dass andere die gleichen Gedanken und Gefühle haben.

Wenn einem etwas Schlimmes widerfährt, reagiert man selten rational.
Als meine Frau starb, hatte ich auch ne Zeitlang Schuldgefühle.
Weil ich noch lebe!
Mußt du dir mal vorstellen.
Ich hatte das Glück, mit guten Leuten reden zu können & so zu erfahren,
dass das völlig normal ist...

Friß es nicht in dich rein.
Einen ersten Schritt hast du ja bereits mit deinem Beitrag getan.

Ich weiß, das ist schwer... LG.Ganesha

[Narina]

Danke für deine Antwort.

Du hast ja recht das ich mir Hilfe holen sollte,
aber ich finde einfach nichts.
Ich bin seit längerem auf der Suche
nach einer Therapie , oder Beratungsstelle
oder Selbsthilfegruppe,
aber überall wo ich anrufe ist nichts mehr frei.

Ich geh daran langsam kaputt.
Gerade weil ich diesen Gedanken das schuldig sein
nicht los werde,
obwohl ich ja weiß, dass er eigentlich totaler quatsch ist.
.....

[ganesha]

Versuche doch - für#s Erste mal, dir ein Gegengewicht zu schaffen.
Schreibe es dir auf Zettel, sag#s dir so oft, wie du dir einredest, du sei'st schuld:

"Ich habe Schlechtes erlebt und denke nun nach vorne.
Ich lasse los und fühle mich wieder ganz.
Ich nehme mich an & habe mich gerne."

Dadurch hast du eune Chance, dein negativ bestimmtes Empfinden etwas umzupolen. Geht natürlich nur langfristig.

gute nacht.LG.Ganesha

[alive]

Liebe Narina,

du bist ganz und gar nicht schuld daran. Jemanden in seine Wohnung zu lassen ist doch für denjenigen kein Freibrief für das, was er getan hat. Ich finde es klasse, dass du dich nun hier so öffnest und nach Hilfe suchst. Ganesha hatte da eine ganz tolle Idee mit der Selbsthilfegruppe. Wenn du dich mit anderen austauschen kannst, denen es ähnlich erging, geht es dir sicherlich zumindest ein bisschen besser, weil du nicht mehr alles alleine tragen musst. Schau dir doch z.B. mal Wildwasser an, die haben auch ein Forum. Wenn es dort Wartelisten geben sollte, lass dich direkt auf eine setzen. Warten ist besser als gar nichts zu tun.

Ganz liebe Grüße, alive

[Narina]

Danke das ihr mir zugehört habt und
vor allem ganz lieben Dank für eure Tips.

Werde mal schauen ob es in dieser Stadt sowas
wie eine Selbsthilfegruppe gibt.

Danke.

[Bluemchen]

Hallo Narina,

ich hoffe es tat dir gut es mal rauszulassen.

Du hast es nicht schwarz auf weiss das Schuld hast. Lediglich ein blödes Schreiben das diesem, ich mag sowas wirklich kaum Mensch nennen,einfach nichts nachweisen konnte. Da steht nicht das du dich schuldig fühlen musst.

Ich weiß das siehst du nicht so gerade, kann es aber auch sehr gut verstehen. Ich weiß auch wie sich es anfühlt sich so schuldig zu fühlen und ich weiß das man jede Situation, jedes Bild oft automatisch auf sich zieht und es so sieht, weil es wirklich ein Grundgefühl werden kann.

Ich hab sehr sehr lang gebraucht um es nicht nur auszuhalten, sondern wirklich zu erkennen das es so nicht stimmt.

Niemand hat das Recht dazu etwas von dir zu verlangen oder zu tun was du nicht willst. Schuld trägt der der dich so sehr verletzt hat.

Ich finde es gut das du Worte hast, Denk auch das du damit schonmal einen riesen Schritt gemacht hast.

Wäre schön wenn du den Weg nun weiter gehen könntest.

Hast du denn vielleicht jemanden der dich dabei ein wenig unterstützen kann. Du schreibst ja, das dir das Hilfe annehmen sehr schwer fällt, auch das Sprechen darüber?

Wenn du magst kannst du diesen Raum hier aber auch gerne als Übungsraum sehen und nutzen.
Vielleicht findest du ja hier Worte die sich dann auch festigen dürfen und macht dir ein wenig Mut.

Würde mich freuen

Liebe Grüße

Bluemchen

[Dornenvogel]

Hallo Narina!

Dein Schreiben ist ja schon etwas her. Trotzdem möchte auch ich Dir sagen

Du bist nicht schuld!

Selbst, wenn Du freiwillig mit ihm im Bett gelandet wärst, und Du in dem Augenblick sagst: "Ich will nicht mehr!" und er macht weiter, ist das eine Vergewaltigung, an der Du nicht schuld bist.

Du kannst jederzeit sagen, dass Du nicht mehr willst, egal wie weit es schon gekommen ist. Macht er weiter, ist das eine Vergewaltigung! Punkt, Basta Aus!

Lass Dir nicht einreden, es wäre anders. Das stimmt nämlich nicht.

Solltest Du es noch nicht getan haben, suche Dir Hilfe. Da wirst Du sehen, dass es anderen genau so geht, wie Dir und vor allem Du nicht schuld bist!

Ich wünsche Dir ganz, ganz viel Kraft und gute Menschen an Deiner Seite, die Dir wirklich weiter helfen.

[Julius]

Versuche doch - für#s Erste mal, dir ein Gegengewicht zu schaffen.
Schreibe es dir auf Zettel, sag#s dir so oft, wie du dir einredest, du sei'st schuld:

"Ich habe Schlechtes erlebt und denke nun nach vorne.
Ich lasse los und fühle mich wieder ganz.
Ich nehme mich an & habe mich gerne."

Dadurch hast du eune Chance, dein negativ bestimmtes Empfinden etwas umzupolen. Geht natürlich nur langfristig.

gute nacht.LG.Ganesha

Deinen Tipp finde ich sehr gut, ganesha. Ich habe auch eine PTBS . Ich glaube, in die Vergangenheit zu denke ist wirklich ein großes Problem.

[Narina]

Erst mal vielen lieben Dank für eure Antoworten.

Leider war mein pc kaputt, daher konnte ich nicht eher schreiben.

Es ist schwierig sich immer wieder bewusst zu machen,
das man nicht schuld hat...
aber ich versuch es jeden Tag aufs Neue,

und so wie es zur Zeit psy. bei mir aussieht,
scheint es auch zu klappen.

...ich hoffe es geht auch so weiter.