Bruxismus & (Zähl-)Zwang

[Gipfel]

Hallo Ihrs,

kennt noch jemand die im Titel erwähnten Symptome?
Bruxismus (Zähne-knirschen) - nach Googlerecherche kommt das von von
schwerer seelischer Belastung/Störung und war für mich einer der Gründe, weshalb ich immer und immer wieder zur Flasche griff. Bis ich dann vor kurzem mit der Therap begann. Ende letzten Jahres hatte ich mir mit der Zähneknirscherei sogar einen Backenzahn geschrottet ....

Zählzwang, das nächste Übel, das mir zu schaffen macht und ein weiterer Grund für Thera.
Ständig zähle ich allen möglichen Blödsinn.
Kacheln im Bad, die Ecken in Buchstaben, Seitenanzahlen von Polygonen, Latten an Zäunen usw.
Hat da noch jemand erfahrung mit oder geht es jemanden hier ähnlich?

Gipfel

[.fibra.]

Also einen Zählzwang hab' ich keinen...

Aber ein Zähneknirscher bin ich auch!
Porös sind meine Zähne schon seit der Kindheit, irgendwann brachen halt Ecken von den Backenzähnen ab, die Knirscherei hat auch zu diversen Wurzelentzündungen geführt, sodass auch schon zwei Zähne gezogen werden musste.
Ich hatte mal kurzzeitlich so 'ne MiniPlastschiene, 'ne Plastikschiene für die Nacht, die einem das Knirschen abgewöhnen und auch die Zähne schützen soll - hat aber überhaupt nichts gebracht, außer dass ich in dieser Zeit vom Knirschen auf's Kieferzusammenpressen umgestiegen bin, das viel schlimmere Schmerzen verursachte, und dass die Schiene nach drei Wochen durchgebissen war.

Zur Zeit bin ich noch nicht dazu gekommen, mir einen neue oder was Anderes geben zu lassen. Denn nachdem mein Zahnarzt letztens einen Zahn gezogen hatte, brauchte mein Kiefer erstmal drei Monate Genesungszeit, bevor er wieder irgendwas machen kann.

Hast du schon was gegen das Zähneknirschen versucht?

[paindrop82]

das mit dem Zähneknirschen hab ich auch extrem. Und im Büro ertappe ich mich immer wieder, dass ich meine Zähne so feste zusammenbeiße, dass mir das richtig wehtut. Aber darüber hab ich mir noch keine Gedanken gemacht, weil ich das schon so ewig habe und mich an diesen Druck gewöhnt habe. jetzt fällt mir grad mal auf, wie verkrampft ich im Gesicht bin.

Früher als Kind musste ich auch alles zählen, aber das ist zum glück nur noch ganz ganz selten. Ich musste alles zählen, aber das hat sich dann von selbst wieder gelegt. Hast du das denn immer oder nur ab und zu?

[Gipfel]

Hallo Fibra,

so eine 'Knirsch-Schiene' (wie es mein Zahnarzt nennt) wurde mir auch schon angeboten. Aber das lehne ich strikt ab. So ein Teil wirkt ja nur gegen das Symptom und nicht gegen die eigentliche Ursache.
Das ist vergleichbar mit: wenn in deinem Auto das rote Lämpchen der Ölanzeige leuchtet, dann schneidest du ja nicht einfach das Kabel durch, sondern kümmerst dich um den Ölstand.
Dagegen 'unternommen' habe ich insofern etwas, dass ich den Rat des (ehem.) Theras befolge und mich nicht mehr sooooo sehr auf das Knirschen konzentriere.
Ich registriere es - und das war`s dann. Recht schnell, eigentlich sofort bemerke ich damit eine Entspannung der gesamten Gesichtsmuskulatur.
Diese Verspannungen waren für mich stets ein/der Grund, warum ich im Alk Ent-Spannung suchte (und fand). Ich hoffe, diese Methode hilft mir noch über die Runden, bis der Ursprung gefunden ist!
Wenn du mal Bruxismus bei Google eingibst, findest du einiges über den Ursprung dieser Knirscherei. Mich verfolgt das schon viel viele Jahre, nur war mir dessen Bedeutung nicht bewußt. Buchstäblich ein irre Druck, der sich da entlädt!
Tagsüber kann ich darauf ja noch etwas Einfluß nehmen, aber meine Exfrau machte mich vor zig Jahren schon darauf aufmerksam, dass ich nachts ebenfalls knirsche.
Was dann auch mein komplett verspanntes Gesicht am morgen erklärt ....

Paindrop,
hast du das auch Abends? Und ist es weg oder lässt nach, wenn du trinkst?

Liebe Grüsse

Gipfel

[paindrop82]

wenn ich so recht überlege, wenn ich trinke, mach ich das nicht

Mein Freund hat mir auch gesagt, dass ich nachts knirsche

Gipfel kommst du in den Chat?



Teamhinweis von Zyna

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[.fibra.]

Ich weiß, dass das Knirschen psychische Ursachen hat.
Allerdings haben meine zwei Therapie noch nicht dagegen geholfen.
Warum also nicht auch zusätzlich noch mit anderen Dingen versuchen, die Zähne weniger zu schaden?

Ich knirsche tagsüber nicht, hin und wieder fällt mir auf, dass sich mein Kiefer verspannt, weil ich die Zähne halt zusammenpresse, aber das ist seltener und das fällt mir auch nur auf, ich konzentrier' mich dann darauf den Kiefer zu entspannen und damit is's dann gut.

[Gipfel]

Hallo Paindrop,

"willkommen im Club".
Zumindest hast du jetzt schonmal einen kleinen Hinweis; Vielleicht beobachtest du das mal etwas intensiver. Lass` doch mal abends den Alk weg solange es geht und schau`, ob das Knirschen dann zunimmt.

Hi Fibra,

es freut mich, wenn du das so (einfach) in den Griff bekommst. Ich fürchte, bei mir wird das eine etwas größere Aktion nachsich ziehen.
Weil halt akuter.
Und mit eh schon porösen Zähnen würde ich mir das auch überlegen mit so `ner Schiene! Klar.

Gipfel

[Julchen]

Ich knirsche auch mit den Zähnen, habe auch eine Plastikspange.
Mein Freund wacht manchmal nachts auf, weil es so laut ist .... mit der Spange beiße ich auch meinen Kiefer so fest zusammen, dass ich morgens mit verspannter Halsmuskulatur aufwache, und viel unter Spannungskopfschmerzen leide.
Das Knirschen hat mittlerweile zur Folge, dass meine Zähne so abgewetzt sind, wie normalerweise bei 80 jährigen, auf den Kauflächen der Schneidezähne unter sind braune Stellen, mein Zahnarzt meinte das sei das Zahnbein. Wenn ich es nicht geändert bekomme, dauert es nicht mehr lange, bis ich ernsthaft Probleme bekomme.

Tagsüber kaue ich viel auf meinen Backen, und der Lippe rum. Ich merke es schon, aber kann es nicht lassen, es ist wie ein Zwang. Ich versuche es zu stoppen, dauert dann aber selten lange, bis ich wieder damit anfange.

Ich merke schon Zusammenhänge zwischen Anspannung, und der Kauere, bzw. der Knirscherei ... ber bisher hat nichts etwas gebracht.

Leider verliere ich die Knirschespange nachts oft, oder nehme sie raus, keine Ahnung, morgens hab ich sie auf alle Fälle selten an.


edit.... ich merke keine Veränderung ob mit oder ohne Alk leider ... besser ists zu Zeiten, in denen ich weniger Stress habe, das ist aber selten beeinflussbar

[Gipfel]

Hallo Julchen,

Stress ist bei mir auch einer der ganz großen Auslöser!
Wenn`s geschäftlich geht, dann gehe ich manchmal eine halbe Stunde raus und spüre
sofort Entspannung im Gesichtsbereich.
Wie du schon sagst, leider kann man dem Stress nicht immer ausweichen.
Hast du denn ausser der Schiene schon etwas anderes dagegen unternommen?
Abgewetzt sind meine Zähne auch schon mächtig, aber das muss doch irgendwann mal ein Ende haben!
In meiner Thera werde ich das auf jeden Fall zum Thema machen, weil -wie schon erwähnt- habe ich mich bisher da immer rausgesoffen bzw. so dicht gemacht, dass ich das garnicht mehr spürte. Aber das ist ja auch "den Teufel mit dem Belzebub ausgetrieben".

Gipfel

[FaceLess]

Hey Gipfel,

ich kann mich bei beiden Themen bei dir einreihen.
Ich knirsche zwar nicht mit den Zähnen, dafür presse ich öfter die Kiefer ganz stark aufeinander. Da ich herausnehmbare Zahnspangen trage nachts, schieben die sich dann so auseinander, dass meine vordere untere Zahnreihe schon wackelt. Sollte eigentlich nochmal zum Kieferorthopäden deswegen, aber bisher hab ichs noch nicht in die Hände genommen.

Auch mit dem Zählwahn kenn ich das. Ich habe es aber vor allem auch mit Worten, dass ich zum einen Buchstaben und Worte zähle immer dann, wenn ich irgendwas höre oder lese und mit meinen Gedanken alleine bin. So kann ich einen Satz hören und eine halbe Stunde lang in der Bahn dessen Buchstaben und Worte zählen und sie so umstellen, dass es "angenehme" Zahlen (also z.b. keine Primzahlen etc) werden. Das nervt mich tierisch, habe es aber schon seit ca. 4 Jahren inzwischen. Kann man was dagegen machen?
Nun, einen Vorteil sehe ich darin: Dadurch bin ich sehr gut im Kopfrechnen geworden, zumindest bei der Addition und Multiplikation