Ich versuch, den Grübelteufelskreis nicht zu stark werden zu lassen, denn im Endeffekt bringt es ja doch nichts... Ich mein, dass ich nun schon mal weiß was es ist und es einordnen kann, das hilft mir schon weiter, macht es nicht mehr so viel Angst.
das ist gut. Mein Thera hat mir geraten, wenn so viel auf einmal hochkommt, ich solle mir jedes einzelne Problem als eine Akte vorstellen, die nach und nach bearbeitet wird. Also jede "Akte" bekommt einen Namen und man soll jeden Tag ein paar Minuten eine Akte abarbeiten und das so langen, bis alles verarbeitet ist.
Es geht halt darum, wenigstens einmal eine gewisse Struktur reinzubekommen ins Denken und das mit den Akten das hilft mir sehr weiter, nicht (mehr) von meinen gedanken überrollt zu werden
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