Die Alternative zur SV - SKILLS

[Felis]

Habe ich in einem anderen Forum gesehen, kann manchmal behilflich sein.

Ich fänge an:
mir hilft es, mit einem roten Kugelschreiber Striche auf den Arm zu machen, ich habe es früher für albern gehalten, habe es auf der Arbeit in Stressituation ausprobiert - und es hat funktioniert

[gelberose]

Schreien! Raus in die Natur und schreien! Das tat mir immer sehr gut, da wo mich keiner gehört hat, hab ich geschrien ohne Ende, manchmal bis ich heißer war...

[Ragazza]

Hab das Thema mal als "Wichtig" gekennzeichnet-denn ich denke das ist es wirklich und vielleicht hilft es manchem, hier mal nachzulesen.
Ja, also ich hoffe, dass noch weiter ergänzt wird.

Was mir jetzt so einfällt:

- durch den Regen laufen
- duschen
- ins Bett kuscheln (mit Teddy oder so)
- Eiswürfel auf der Haut zergehen lassen
- mit jemandem telefonieren
- chatten
- Musik hören oder singen

Ragazza

[Felis]

joggen,
laute Musik hören,
Computerspiele

[Irrlaeuferin]

- Arme und Hände anmalen(eventuell mit nem roten Stift)
- malen, Gedanken nieder schreiben/reden
- singen/schreien/weinen
- baden/duschen
- Ein Gummi ums Handgelenk machen und hochziehen und los lassen (kann sehr befreiend sein,tut weh aber hinterlässt keine besonderen Schäden)
- Musik hören
- schlafen
- irgendwas kaputt machen (zb. ein Stock nehmen und draussen an einem Baum kaputt hauen)

[panther]

weiß nicht, ob das irgendjemandem was nutz, aber mir hat immer geholfen mich richtig richtig auszupauern... (also so richtig). da fallen mir verschiedenste formen ein:

- fitnesstudio bzw. einfach liegestütze oder son zeug
- radfahren quer durch die stadt, so schnell man kann, am besten an schöne orte
- rennen, einfach nur rennen, irgendwohin

ich persönlich hab zb mit meinen fäusten meinen schrank zertrümmert... ist vielleicht etwas zweifelhaft die methode. allgemein hat mir immer geholfen meine traurigkeit oder depressive stimmungen in aggressionen umzuwandeln. vielleicht ein blöder weg, hat mich aber vor einigem bewahrt, glaub ich...
was mich letztendlich ganz davon weg gebracht hat, war, dass ich es irgendwann mal so übertrieben habe, dass ich so viele und riesige narben hatte, dass ich dachte: "ey du musst den rest deines lebens im pullover rumlaufen." darauf hatte ich kein bock und hab mir geschworen es nie wieder zu tun... (mit dem übertreiben ist sicher kein weg, den man bewusst gehen kann/sollte)

wünsch euch allen viel glück und kraft

der panther

[.fibra.]

Ich denke Sport hilft im Allgemeinen ganz gut. Und laut Musik hören oder so.
Zumindest den meisten.

Ja, und Ablenkung schaffen.

[dawn]

Mir hilft es ebenfalls einfach alles raus zu schreien. Setz mich dann ins Auto (weil Autofahren mir auch sehr hilft) und auf der Autobahn schrei ich dann.

Dann hilft lange und ausgiebig duschen oft

Oder sehr laut Musik hören (Kopfhörer auf und volle Lautstärke)

Öm, ja, wenn mir nochwas einfällt schreib ich nochmal

LG
Raja

[Felis]

- sich unter die pralle Sonne legen, naturlichweise eingekremt

[Lost_Angel]

~ Musik hoeren, am besten laut ~
~ versuchte-Gedichte schreiben oder einfach so was aufschreiben ~
~ mit jemandem treffen und ablenken ~
~ etwas gegen die Wand werfen ~
~ Sport, sofern ich es schaffe mich irgendwohin zu bewegen ^^ ~