will das rauchen aufhören.. eigentlich..?

[purplewater]

hallo. ich überlege oft mit dem rauchen aufzuhören.. oft. sage mir nach diesem beutel tabak hörst du auf, oder manchmal auch nach dieser zigarette..

tja, denken kann man viel.. dann ist die packung leer ich halte meinen vorsatz zwischen 10 min und nem halben tag und renne dann wieder total hibbelig zum nächsten tabakladen oder automaten..
dabei atme ich schwer, habe keine ausdauer bin ständig erkältet und will auch nicht an lungenkrebs sterben.. zu teuer ist es sowieso..
wie kann ich es jetzt mal voll und ganz durchziehen? wie halte ich die nervosität, die gedanken aus und wie schaffe ich es an einer schachtel im supermarkt vorbeigehen zu können ohne sie mitzunehmen..
wie kann ichin der schulpause bei meinen freunden stehen ohne ebenfalls einen blöden glimmstengel in der hand zu halten, und wie schaffe ich es morgens ohne meine aufwachzigarette..?

wer hat erfahrung damit und wie schaffe ich das alles ohne wieder FA's zu bekommen und 10 kilo zuzunehmen?
gruß

[dry68]

....und wie schaffe ich es an einer schachtel im supermarkt vorbeigehen zu können ohne sie mitzunehmen..

wieso??


leidest Du an Kleptomanie ??......

_{Sorry.... ...}"ES" _{war wieder stärker}


Gruß vom (auch noch) rauchenden
Dry

[Wolke]

Hallo purplewater,

lach - genau so - bei eigentlich jeder Kippe zu denken "Nun höre ich aber auf - das ist die letzte..." ging es mir auch - ewig lang. Was hab ich auf das Qualmen geschimpf.

Und natürlich hatte ich auch Angst vor dem Gedankenkarusell beim Aufhören.

Als ich dann aufhörte - vor ca.1500 Tagen - traf es mcih auch volle Breitseite, aber als ich dann erkannte, daß ich zu Rauchzeiten genauso oft an Kippen gedacht habe, dann war es nicht mehr ganz so schlimm, dann ging es, dieses Symptom zu akzeptieren.

Wenn Du aufhören magst, dann tu es. Denn schrecklich werden die ersten Wochen sowieso. Aber es ist auch nicht schrecklicher, als zu rauchen - da fühlt man sich auch die meiste Zeit gar nicht gut mit.

Als Motivationshilfe kann ich nur sagen - das Aufhören, war das Beste, was ich machen konnte! Mein Leben ist jetzt viel schöner, freier und zufriedener.

Als Raucher hat man täglich (je nach Intensität) zwischen 10 und 30x mit dem Jieper zu kämpfen - und dann gibt man nach - als frischer Nichtmehrraucher wirds dann schon mal etwas mehr, aber dann nimmt es ab und das Thema stresst nicht mehr.

LG Wolke

[purplewater]

ähm nein leide nicht an kleptomanie . habe nur zuviel geld um es sinnlos in die welt hinauszupusten..

bin jetzt bei 19,5 stunden angelangt.. es geht voran
keine morgenzigarette (naja bin auch erst um 11 uhr aufgestanden x) ) keine zigarette nach dem essen und keine zigarette zum espresso..

morgen geht die schule los..
dh keine nach dem aufstehen, keine auf dem weg zum bhf,keine am bhf, keine auf dem weg zur schule, keine vor der schule, keine in der ersten großen pause,keine in der zweiten großen pause, keine auf dem weg zum bahnhof keine am bahnhof, keine beim umsteigen, keine auf dem weg vom bahnhof heim, keine zum espresso zuhause... (ok ich zähle mal...) das macht bis halb 2 mittags mind. 11 kippen..

okay. mein erstes ziel: morgen keine, dann eine woche..
und wenn ich allen tierisch aufn geist gehe.ist mir egal..

[Siegfried]

und wenn ich allen tierisch aufn geist gehe.ist mir egal..

na da denke ich aber das Du Dir selbst viel mehr selbst aufn Geist gehst als uns....

...mach einfach das Beste raus und find Deinen Weg...

Viele Gruesse:

Siegfried

[ganesha]

Hi,

ich habe über dreißig Jahre Kette geraucht und gekifft...
Kann mich da ziemlich an die Aussage von Wolke anhängen.

Natürlich kann es heftig werden; aber ey: Es lohnt sich!!!
Luft, Gesundheit, Cash
Sind schon Motivation!!!

Und eines ist klar: Wenn du jetzt schon so über das Rauchen denkst, dann ist der 'Genuß' ja an und für sich auch nimmer gegeben;
dann kannste es auch lassen...

Mal gespannt, wie es dir heute ergeht!

LG.Gane

[purplewater]

ok.. habe den schultag relativ erfolgreich überstanden.. war eigentlich leichter als gedacht..aber die gedanken kreisen sich trotzdem nur um das thema.. RAUCHEN..

wie langehat das bei euch angehalten? und wann geht das bedürfnis weg?

[ganesha]

*hust* also bei mir war die erste Woche entsetzlich - klar, nach 30 Jahren!
Danach wurde es besser & besser...
Inzwischen sind es fast 4 Jahre und das ist überhaupt kein Thema mehr!!!

Einfach stur bleiben...ist das beste Rezept!

LG.Gane

[purplewater]

mathe 5,5...
rauchen, trinken, schneiden.. alles auf einmal.. bin n loser..krieg nichts hin

[ganesha]

uuuups. aufstehn.weitermachen...LG.Gane