Naturmeditation

[traurige eisbaerin]

hallo ihr lieben.

ich hab da eine kl. Meditation gemacht die in Stress und Panik viell. hilft. Mir hat sie am Freitag gut geholfen und mich wieder auf die Erde zurück geholt.

ich bin mit meinem Hund in den Wald gegangen, wo es auch Wiesen gibt.
ich habe mich hingesetzt, die Augen geschlossen und nur der Natur gelauscht.
Zuerst waren die Geräusche leise und je mehr ich gelauscht habe um so leiser wurden alle Geräusche die nicht in die Natur gehören. Nach einer Weile hörte ich nur noch die Vögel zwitschern, den Wind säuseln und das Rascheln der Blätter. Später kam Froschgequarke und das Plätschern des Wassers dazu.
Die zeit verflog im nu. Ich hab 1h der Natur gelauscht und alles andere ausgebländet, auch meine Gedanken.
Ich war zufrieden, entspannt und ruhig. Nicht mehr agressiv, wütend und laut.

versucht es doch auchmal, und wenn ihr keinen Walf oder Felder fernab der Strasse habt, kauft euch euch eine CD mit Naturgeräschen und macht diese Übung an einem Ruhigen Ort.

vlg eisi

[Begoslav]

"The quiter you become, the more you are able to hear".

"Je ruhiger Du wirst, desto mehr wirst Du hören können".