Hallo Zusammen!

Mich plagt zur Zeit ein sehr nerviges Procedere.
Ich wache jeden morgen bzw. halb noch in der Nacht zwischen 4Uhr und 6 Uhr auf und kann schwer bis gar nicht mehr einschlafen.
Dieses morgendliche Früherwachen kannte ich vorher auch schon von der Schichtarbeit, aber da konnt ich problemlos wieder einschlafen.
Heute quäle ich mich schon seit 5Uhr. Ich probier alles, um wieder einschlafen zu können, aber ich liege quasi bis 9Uhr nur um und döse höchstens.

Im Netz liest man hauptsachlich dazu, dass es ein Anzeichen von Depressionen sei. Ich bin mir aber relativ sicher, dass es das nicht ist.

Ich mein, ich schlaf meistens zwischen 23uhr und 24Uhr ein, mach auch keinen Mittagsschlaf mehr. Kann ich da nach so kurzer Zeit schon ausgeschlafen sein?!

Hat irgendwer schon mal ähnliches Problem gehabt?

Danke Thymia für deine Antwort!

So wirklich doll müde bin ich dann nicht, aber mega fit fühle ich mich auch nicht. Halt so nen Mittelding.
Tagsüber bin ich ja selten zu Hause oder hab was zu tun, daher gammel ich dann auch eher weniger im Bett rum. Darauf achte ich schon.

Ja, da ging ich 21.30Uhr ins Bett, weil ich so fertig von der Arbeit war, Rückenschmerzen hatte und daher auch liegen wollte/musste.

Beispiel letzte Nacht, schlafe gegen 3Uhr und wach dann 6.30Uhr auf heute morgen... -.-

Werds kommende Woche nochmal mit zusätzlich Sport probieren.

Kaffee nur morgens, nicht mehr nach 16Uhr. Energydrinks trink ich mittlerweile nur noch selten, aber wenn dann auch nur Mittags/früher Nachmittag, grad wegen der Gefahr nicht schlafen zu können abends. Tee ist jetzt nicht so mein Fall, außer Früchtetee.

Gestresst fühl ich mich halt nur einfach nicht!