Also wie oder wo fang ich an
Ich merke an mir selbst oftmals ein Aufkommen von starker Aggression oder wut , bei kleinsten Dingen : Auto fahren zb.: der/die vor mir kommt nich so schnell vorwärts wie ich mir das vorstelle und in mir kocht es oft (nicht immer manchmal nehm ich das auch so hin ) Problem ist dann wenn ich zb mit meiner Freundin unterwegs bin sie sagt mi "Mensch beruhig dich doch mal " dadurch werde ich lauter ,Schreie regelrecht . Oft auch zu Hause bei den kleinsten Sachen geh ich an die Decke ich versteh nicht was da vorgeht auf Einmal . Und heute war wieder so eine Situation dass ich völlig die Beherrschung verloren habe . Meine Wut richtet sich dann aber nie gegen Menschen sondern eher gehen Türen pflaschen oder andere Gegenstände . Die Wut richtet sich dann nur verbal gegen (in dem fall ) gegen meine Freundin . Jeden Moment danach bereue ich das was ich da grad dann getan habe aber es ist klar irgendwann reicht dem gegenüber das und will mit so einem nicht mehr leben .
Eigene Vermutung habe ich dass ich irgend ein knacks weg habe durch meinen Vater der zu Hause damals auch gerne mal sehr laut wurde . Momentan seh ich kein anderen weg als irgendwie mich in Selbsthilfegruppen zu setzen oder in eine Therapie habe nur Angst vor den kostet weil die ich mir nicht wirklich leisten kann für eine Therapie Stunde oder Sitzung irgendwie 20-50 € zu bezahlen . Vielleicht hat jemand eine Idee wie ich damit umgehen kann zumindest wie ich es versuchen kann ...
Vorraus Entschuldigung für Fehler im Text , danke für jede Antwort .