Hallo Regenkind,

als erstes möchte ich dir sagen, dass ich sehr gut nachvollziehen kann, was du beschreibst. Und ich denke, da bin ich hier auch nicht die Einzige.

Ich weiß leider auch, wie schwierig es ist diesem Kreislauf zu entkommen, ihn zu verlassen und sich ein halbwegs normales Essverhalten zur Gewohnheit zu machen. Aber ich weiß auch, dass es dennoch möglich ist.

Und dass du diese 9 Monate ohne Ebrechen und Hungern durchgehalten hast, ist ein Zeichen dafür, dass du es auch kannst!

Ich bin ungefähr ebenso lange "abstinent und zwischendurch hatte ich auch sehr anstrengende Phasen, in denen es mir sehr schwer fiel nicht nachzugeben!

Letztens war es so, dass mir permanent übel wurde, egal was oder wie viel ich gegessen hatte. Aber je mehr, desto schlimmer die Übelkeit. Demzufolge habe ich versucht weniger zu essen, zwar möglichst genug, dass ich halbwegs satt war, aber eben noch im Rahmen, dass ich die Übelkeit irgendwie aushalten konnte.
Es war auch oft so, dass ich kein Fleisch "sehen" konnte. Also habe ich versucht mehr Obst und Gemüse zu essen.

Gegen die Gedanken, die mich auch irgendwie nie loslassen wollten, habe ich versucht mich abzulenken. Möglichst immer etwas zu tun zu haben, dachte ich, hilft mir vielleicht. Aber so sehr ich es auch versucht habe, oft genug waren die Gedanken so präsent, dass nicht mal Sport, ein Buch oder Filme hielfen. Also was das angeht, kann ich dir glaube kaum Tipps geben, sorry.

Leider war's die letzte Zeit dann sogar nur noch so, dass mich irgendwelche "dummen" Zufälle davon abhielten der Toilette einen Besuch abzustatten.

Aber nochmal zurück zu den Gedanken. Ich hab mal versucht sie zu kontrollieren, irgendwie im Rahmen zu halten. Ich mir vorgenommen, nur für eine bestimmte Zeit am Tag daran denken zu dürfen - und auch wirklich nur daran denken! Und in dem Zusammenhang aufzuschreiben, was mir durch den Kopf ging. Ebenso morgens nach dem Aufwachen, sobald der erste Gedanken daran kam, schrieb ich ihn auf. Und nach ein paar Wochen konnte ich feststellen, dass sie sich wiederholten - Und das half mir, komischerweise, damit umzugehen und es wurde weniger. Beim Einschlafen habe ich es mit Musik versucht. Ich wollte etwas finden, dass mich solange ablenkt, bis ich eingeschlafen bin, einfach irgendwas, damit "kotzen" nicht der letzte Gedanke vorm Einschlafen ist/war.

Hm ja, so weit, so gut.
Ich schätze, ich konnte dir nicht wirklich helfen. Alle "Methoden" sind leider immer individuell! Aber zumindest wollte ich dir sagen, dass du damit nicht allein dastehst und ich - und ich denke, da gibt's hier noch mehr Menschen - das Problem und deinen Leidensdruck sehr gut verstehen kann.

Liebe Grüße
Fibra.

hi,
bist du gerade dabi mit Heroin aufzuhören?

Dann kann ich es auch gut nachvollziehen, bin selbst essgestört, habe Bulimie und habe ganze Zeit, die ich auf Heroin war, nicht gekotzt (aber auch nicht gegessen).
Aber seitdem ich wieder clean wurde, ging die alte Lied von vorne los.

Aber es heisst ja um keinen Fall, dass du wieder mit dem Zeug anfangen soll! Sondern: versuch sich so gesund wie möglich zu ernähren und sage dir selbst, dass es mit "sich dick fühlen" eigentlich nur Kopfkino ist.

Ich esse momentan fast ausschliesslich Joghurt und Obst, ist doch sowieso am bekömmlichsten bei diese Klima