hallo zusammen,
ich hab seit geraumer zeit das problem, dass ich einen tierisch verspannen nacken/schultern hab. ich sitze tagsüber viel und das auch manchmal ziemlich krum, das ist schon klar dass da sowas bei raus kommt. wenn ich dann sport mache gehts danach wieder wesentlich besser. aber seit ein paar monaten hab ich das problem immer wenn ich morgens aufsteh. ich scheine so verkrüppelt zu schlafen, dass ich jeden morgen mit nacken- und shculterschmerzen aufwache und wenn ich mal dumm auf der seite auf dem gesicht gelegen hab auch mit kopfschmerzen und schmerzen im kieferbereich. das legt sich zwar dann über den tag wieder aber kann ja trotzdem nicht sinn der sache sein.. im moment bin ich dazu noch erkältet, das macht es nochmal schlimmer. habt ihr tipps was das schalfen angeht, wie legt ihr euch hin, was habt ihr für kissen etc? hab schon alles mögliche versucht aber nichts hat längerfristig was geholfen.
vielen dank und liebe grüße!
lotte