Hi joka!

Ohne konkret zu wissen, was grob passiert ist, ist es schwierig deine Fragen zu beantworten.
Vielleicht magst du schilden, was dich zu diesen Gedanken gebracht hat?

Rat findet man bei Beratungsstellen oder bei einem Arzt. Die entscheiden dann, je nachdem wie die Situation und die Verfassung ist wie weiter vorzugehen ist.

Hallo joka
Wie Lady schon schrieb ist alle Fälle eine Beratungsstelle eine gute Idee.
So spontan fallen mir Wildwasser, Pro Familia und die Frauenhäuser dazu ein.
Es gibt aber auch lokale Beratungsstellen, die mit Sicherheit genauso nützlich sind.
Kannst Du darüber mal mit Deinem Hausarzt reden? Ärzte kennen meist die Adressen von den lokalen Stellen.
Ich wünsche Dir, dass Du schnell einen Beratungstermin bekommst!
Viele Grüße
dunge