Gerade Therapie gehabt. Hab über svv genauer gesprochen.
Jetzt hab ich Hausaufgaben:
- bevor ich das mache, soll ich genau aufschreiben, warum ich das verdient hab
- Danach soll ich einen Skill machen.
- Dann soll ich Nähe suchen. Seine Worte, die etwas gesundes in mir berührt haben, waren: Annäherung und menschlicher Kontakt statt Isolation und Schmerz.
Und es ist nicht schlimm, wenn ich es dann danach doch mache. Es wäre nur ein Experiment und wenn es fehlschlägt, wäre es nicht meine Schuld...
Eine Skikkkette krieg ich noch nicht hin.
Und erst sollte ich mir als 3. Schritt durchlesen, was ich geschrieben hab und mir vorstellen, das hätte jemand über mein Kind oder meinen Mann gesagt und mir überlegen, was ich dann fürsorgliches tun würde.
Aber als ich versucht hab, mir das vorzustellen, hab ich keine Luft mehr gekriegt. Und dann hat er es abgeändert.
Ich bin total erschöpft von dem Tag