hey!:)
ich hab meine BL diagnose jetzt seit einigen wochen, kämpfe aber schon immer wieder mal mit depressiven phasen, seit ich 15 bin! andere suchtprobleme hab ich zum glück nicht (wenn man rauchen nicht zählt) ..amsonsten wäre ich wohl momentan nicht hier und könnte ins forum schreiben!
was mir MANCHMAL hilft ( ich werde aber in nächster zukunft eine therapie in einer tagesklinik machen und da hoffentlich mehr lernen ...oder ich tret mich genug in den hintern, die skills, die ich hier so gelesen hab, mal ernsthaft zu üben...was eben früher eintritt!;)) ist, mich z b um meine meersäue zu kümmern (ausgiebig zu kümmern: pflegen, ausmisten, streicheln...), oder mich heir "auszukotzen" ..allerdings klappt das nicht immer und in dem fall ist ritzen auch schon oft mein einzigstes mittel gewesen, druck und totale innere leere zu bekämpfen..letzteres kommt bei mir am häufigsten vor..schmerzen spüren zu müssen, um WAS zu fühlen..und ich finde, das das das allerschlimmste überhaupt ist! ..würd ich niemandem wünschen!(= ich kann dir immoment nur raten, es weiter zu versuchen und skill listen durchzugehen...vlt, findest du ja was, das zu dir passt!:))