Oh la la, das sind aber ganz schön viele Dinge auf einmal, die du dir abverlangst.
Vertrauen ist immer eine schwierige Sache. Bei vielen Menschen, vor allem denen mit angeknackstem Selbstvertrauen, dauert es lange, bis sich ein richtiges Vertrauen aufgebaut hat, dass auch so leicht durch nichts mehr zu erschüttern ist. Wenn die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, groß ist, ist es schwer zu vertrauen.
Mein Therapeut hat mal zu mir gesagt, erst wenn ich MIR wirklich vertraue und mich akzeptiere und liebe, bin ich in der Lage einem anderen Menschen auch zu vertrauen, ohne Angst zu haben verletzt zu werden oder verlassen zu werden.
Selbstvertrauen ist so eine Sache für sich. Es gibt viele Methoden, das Vertrauen in sich selber und die eigenen Fähigkeiten zu stärken. Eine, der meiner Meinung nach besten, ist sich etwas zu stellen, das einem Angst bereitet und diese Angst zu überwinden. Das stärkt und verbessert das Selbstbewusstsein. Das kann schon etwas einfaches sein, wie zum Beispiel einen Vortrag oder ähnliches halten. Den meisten Menschen bereitet das sehr viel Angst, aber wenn man es geschafft hat, fühlt es sich gut an, weil man sich dem gestellt hat.
Es hilft auch, wenn man viel Dinge macht, die man gut kann. Das gibt einem das Gefühl, gut in etwas zu sein und zu etwas nutze zu sein.
Was glaubst du denn, kannst du gut?
Es kann auch etwas ganz 'simples' sein wie Spaghetti kochen.

Die Sache mit dem Sich-selber-im-eigenen-Körper-wohlfühlen finde ich persönlich relativ schwierig. Meistens ist das mit einem angeknacksten Selbstbewusstsein gekoppelt und wird besser, wenn man mehr Vertrauen in sich und seine Fähigkeiten steckt.
Was magst du denn an dir selber? Was findest du schön an dir?

Vielleicht konnte ich dir damit schon ein wenig weiterhelfen. In Sachen, dem Partner vertrauen, bin ich nicht der beste Ratgeber, weil ich damit selber so meine Probleme habe. Aber das wichtigste dabei ist, dass man sich nicht von seiner Eifersucht auffressen lässt. Bis zu einem gewissen Maß ist es gut, die Eifersucht als normale Gefühlsregung zu zu lassen, weil eine Beziehung dadurch auch Leben bekommt, allerdings sollte man für sich selber irgendwann eine Grenze ziehen und seine eigene Eifersucht versuchen einzudämmen.
Gib dir Zeit, vieles regelt sich meistens von alleine wieder, und sprich über deine Ängste. Sie werden kleiner, wenn man sie ausspricht und mit jemandem teilt.

Viel Kraft dafür,
liebe grüße vom Würmchen

Machst du eigentlich eine Therapie sad butterfly? Wir können dir natürlich Ratschläge geben und von unseren Erfahrungen berichten, aber wirklich helfen können wir dir nicht. Das kannst du nur selber und manchmal ist der Weg über eine Therapie der beste, vor allem, wenn man ein stark angeknackstes Selbstbewusstsein hat und nur schwer Vertrauen kann.

Warum ich dich gefragt habe, was du an dir gerne magst, hat einen ganz bestimmten Grund. Wenn man sich generell nicht sonderlich gerne mag oder gerne sieht, betrachtet man meistens nur das Gesamtbild. Das gefällt aber nur den wenigsten Menschen. Das ist bei allen Dingen so, weil es nie etwas perfektes gibt und einen immer etwas stört. Betrachtet man aber kleinere Dinge, so fällt einem auf, dass man aus kleinen in sich perfekten Teilen besteht, die zwar vielleicht ihre Macken haben mögen, aber insgesamt einfach nur schön sind. Wenn du deine Hände an dir selber magst, dann versuche sie doch besonders hervorzuheben, zum Beispiel durch schönen Nagellack oder ein schönes Armband oder ähnliches. In der eigenen Wohnung würde man auch versuchen, die besonders schönen Dinge, die man sehr gerne mag, hervorzuheben und ins beste Licht zu rücken. Versuch das doch auch mal mit deinem Körper. Oder frisier deine Haare schön an einem Tag, an dem du sie sehr gerne magst. Dann kannst du mit der Gewissheit durch den Tag gehen, dass ein Teil an dir wirklich schön ist und du ihn magst. Ich bin irgendwann dazu übergegangen, es auch mit anderen Teilen meines Körpers auszuprobieren, die ich eigentlich überhaupt nicht mag. Selbst eine hässliche Couch kann mit einem schönen Überwurf in neuem Glanz erstrahlen und beeindrucken.

Du hast auch schon zwei Dinge genannt, die du gut kannst: Photografieren und Diszipliniertsein. Vielleicht fallen dir irgendwann auch noch mehr ein. Meistens kann man viel mehr, als einem auf den ersten Blick auffällt. Es reicht schon, dass man etwas kann. Man muss es nicht perfekt können, aber man kann es. Nehmen wir mal das Kochen, ich kenne viele Menschen, die überhaupt nicht kochen können und wirklich ganz klischemäßig eine Pizza mit Folie in den Ofen packen würden. Da bin ich dann immer stolz auf mich, wenn ich ein gelungenes Brot aus dem Ofen hole, selbst wenn es nicht so toll schmeckt wie vom Bäcker. Ich habe etwas geschafft und das macht mich dann stolz.

Zum Thema Vertrauen, das ist wirklich ein sehr schwieriges Thema und da kann ich dir leider auch keinen Rat geben. Ich habe da selbst so meine Schwierigkeiten mit und meinen Therapeuten auch ziemlich genervt, wenn ich mal wieder alles, was damit zu tun hat, abgeblockt habe und noch immer mache. Aber ich bin mir sicher, dass andere dir da helfen können und vielleicht findest du auch mit deinem Freund zusammen eine Lösung, wie ihr mit dem Problem umgehen könnt.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Glück,

liebe Grüße vom Würmchen