ich habe mir zu weihnachten eine 10.000 lux leuchte für eine Lichttherapie gekauft. es werden erst mal 14 tage durchgehend empfohlen, am besten immer gleich nach dem aufstehn. die 14 tage sind jetzt rum und ich habe das gefühl, dass meine depris nicht mehr so schlimm sind. allerdings: vorher konnte ich ohne probleme (zwar mit schlafmitteln) 12 h durchschlafen. jetzt sind es max noch 8. was eigentlich ja gut ist, aber da ist der tag, den ich durchzustehen habe, noch länger.

dafür, dass die depris zurückgehen kann ich die leuchte aber empfehlen, kosten liegen allerdings bei 200 €, billiger geht es auch, da sind es dann 4.000 lux und man muß dementsprechend länger also ca. 4 h im licht sein.

die Lichttherapie hat mir mein Psychiater empfohlen. ich sollte eigentlich jeden tag in seine praxis kommen und das da machen. es ging mir aber so schlecht, dass ich es nicht gescchafft habe, mein haus zu verlassen. da ging die bestellung der leuchte übers internet leichter, nur das die dinger nicht gerade billig sind, aber wie gesagt, ich hab sie mir zu weihnachten geschenkt. jetzt mach ich das jeden tag, gleich nach dem aufstehn.

allerdings nervt mich langsam, dass ich nicht mehr ausschlafen kann. ich nehm nach wie vor die gleichen schlafpillen: 1 x Zopiclon und 45 mg mirtazinin. einschlafen und durchschlafen geht einigermaßen, aber ich kann nur noch max. 6 stunden schlafen und bin den ganzen tag total müde. zwischen durch mal auf dem sofa einschlafen trau ich mich nicht, da ich einen totalen horror habe, nachts nicht schlafen zu können. ich hab nächste woche einen termin beim psy. und hoffe, dass der mir helfen kann. bei dem psy. bin ich seit ca. 1/2 jahr und bekomm zu ihm aber leider kein vertrauensvolles verhältnis. ich hab das gefühl. dass er mich gar nicht behandeln möchte. er hat auch mal gesagt, wenn es mir bei ihm nicht passt, soll ich mir einen andern suchen. leider ist das hier nicht so einfacht.l.

könnt ihr euch vorstellen, dass die komplette praxis incl. fremdem trepenhaus kameraüberwadht ist? als ich mich angemeldet habe, mußte ich mich von der schwester fotografieren lassen. " der doctor möchte sie bildlich vor sich haben, wenn er ihre akte liest" mich erinnert das leider sehr an die stasi, die mir leider sehr geschadet hat damals. ich fühl mich in der praxis einfach nicht wohl. ich hab den doc gefragt, was das soll, hat er gesagt, dass wäre üblich, von wegen der Angst vor einbrechern. ich weiß nicht, wenn ich so alleine mit der kamera im wartezimmer sitze, hab ich einfach ein schlechtes gefühl.

ich werd versuchen, einen neuen Psychiater zu finden, der noch patienten annimmt, das ist hier leider ziemlich kompliziert und langwierig.

ich habe neuerdings ein neues mittel verschrieben bekommen, was nicht abhängig machen soll und eigenlich ein Antidepressivum und gg. Suizidgedanken ist heißt: Mirtazapin. ich bin damit sehr zufrieden, kann endlich wieder ein- u. auch fast immer durchschlafen. wahrscheinlich wirkt es aber auch mit den vielen anderen Medikamenten, die ich einnehme, zusammen. für mich ist es sehr wichtig, dass ich schlafen kann, sogar ungeheur wichtig.

also enlich mal wieder etwas positives für mich und ich kann mich sogar darüber freuen.

wenn ich jetzt lese, dass du von mirtazepan zugenommen hast, dann wunder ich mich nicht mehr, dass ich trotz großer bemühungen kalorienarm zu essen, in den letzten 6 wochen 5 kg zugenommen habe. so ein mist, warum müssen diese psychopillen immer diese nebenwirkungen haben. ich stand schon öfter vor der wahl, soll es dir psychisch besser gehen und du nimmst wieder zu oder läßt du die pillen weg und es geht dir mies. eigenltich lese ich die beipackzettel gar nicht mehr, weil, ändern kann man es eh nicht. so eine scheiße! und ich kämpfe eh schon mit meinem gewicht. ich trau mich im sommer kaum noch baden zu gehen, es ist schon echt belastend für mich.