Ich weiß gerade nicht, ich welches Board das gehört, also einfach mal hier rein damit! Bitte ins richtige verschieben!

Hallo zusammen,

ich glaub, ich brauch mal eure Hilfe- vielleicht habt ihr ja den ein oder anderen Rat für mich.

Ich merk' grad schon wieder, dass meine komischen Schlafprobleme anfangen, und ich weiß weder woran es liegt, noch was ich dagegen tun soll.
Ich kann aus irgendwelchen Gründen nicht schlafen. Ich werde nicht müde. Bzw. nur sehr schwer, es braucht lange. So morgens, wenn man normalerweise langsam wieder aufsteht. Dann schlafe ich drei Stunden und bin wieder wach.

Erst dachte ich, es läge an den 'Depressionen: zu viele Gedanken und Sorgen vorm Einschlafen. Aber nein, das ist es nicht.

Dann hatte ich eine zeitlang 'Angst vorm Einschlafen, wegen Alpträumen. Aber auch das ist nicht mehr aktuell. Alpträume sind nur noch selten.

Dann hab' ich vermutet, es läge vielleicht an der 'Essstörung. Hab einiges darüber gelesen, dass und warum es eine "Nebenwirkung" davon ist/sein kann. Aber auch das fällt aus.

Ein zu entspannter Tagesablauf? Nein, weil ich ebenso wenig schlafe, selbst wenn ich 5 Stunden Training, also Sport, hinter mir habe. Ich schlafe dann zwar schon eher ein, aber im Endeffekt wache ich trotzdem nach vier Stunden oder so wieder auf.

Habt ihr eine Idee, woran es liegen könnte?
Und/Oder Tipps, was ich machen kann, um besser einzuschlafen? Und/oder länger zu schlafen?

Ich wäre echt dankbar, wenn euch was einfallen würde! So langsam bin ich nämlich mit meinem Latein am Ende.

Liebe Grüße
Fibra.

Nee, keine Gedanken, die mich wachhalten. Die mach ich mir vorher

Und hin und herwerfen tu ich mich auch nicht. Ich liege eigentlich immer ganz ruhig da und warte, dass ich einschlafe. Ich denke an nichts, und bin einfach nur ganz ruhig...
Auch die Atmung wird langsamer, so Ruhepuls eben.

Und ja, meistens fühle ich mich auch nach der eher kurzen Zeit wach und fit genug. (Abgesehen davon, dass Aufstehen grad auch so'n Problem ist - Aber ich lieg dann halt rum, und bin richtig wach, habe nur keine Lust aufzustehen).

Schon ok, muss dir nich leid tun! Ich versteh's ja selbst nich
Aber vielen Dank für deinen Versuch!

Ich nehm gar keine, Drogen meine ich..

Naja, sicherlich hat das ne psychologische Ursache.... vermute ich jedenfalls..
Aber für dieses Jahr habe ich aufgegeben selbst etwas rausfinden zu wollen. Entweder es wird besser, oder eben nicht!
Und ansonsten werd ich das nächstes Jahr (*hihi*, wie das klingt), wenn ich in der Tagesklinik bin, einfach mal ansprechen - vielleich finden die ja irgendwas raus. Außerdem bin ich da ja notfalls medi-technisch anner Quelle, sozusagen

Liebe Grüße
Fibra.