Hallo erstmal,
ich bin ziemlich neu hier und habe schon seit 14 Jahren ein Problem und ich hoffe ihr könnt mir nützliche Tipps geben...
Seit ich klein bin (bin mittlerweile fast 20) erschrecke ich mich jedes mal, wenn ein Hund anfängt zu bellen! Wenn ich mich darauf konzentrier, dass er jedes mal anfangen könnte zu bellen, erschrecke ich mich trotzdem! Wenn er aber ein zweites mal anfängt zu bellen, erschrecke ich mich nicht! Aber sobald wieder eine Pause dazwischen ist und ich nicht damit rechne passiert es wieder!
Mein Freund mit dem ich schon seit fast 4 Jahren zusammen bin, weiß nichts von dieser Angst!
Gestern waren wir im Wald und ich hörte schon hinter mir von weitem einen Hund kläffen und ich hab mir gedacht:"Bitte komm uns jetzt nicht hinterher, sondern nimm den anderen Weg!" Ich hab schon die Hand von meinem Freund fester gedrückt! Und was war? Ein Jogger lief uns hinterher und sein Hund ihm hinterher. Was macht der Hund? Bleibt vor meinem Freund und mir stehen und fängt an zu kläffen! Mein Freund hat aber nicht gesehen, als ich mich erschreckt habe! Wenn ich es ihm erzählen würde, dass ich mich jedes mal davor erschrecke und regelrechte Angst davor habe, der würde mich bestimmt auslachen!
Ich warte schon immer ab, wenn ich im Garten arbeiten muss und der Hund von meinen Nachbarn nicht da ist, denn der kläfft wirklich alles an! Selbst wenn ich meinen mp-3 player anhabe und meine Kopfhörer in den Ohren habe, erschrecke ich mich immer noch!
Es gibt aber auch manche Tage, da erschreck ich mich vor alles und vor jedem! Da brauch nur die Tür laut zufallen und ich erschrecke mich, wenn ich gerade in Gedanken versunken bin!
Ich will diese Angst endlich loswerden! Aber was dagegen tun?
Eine Therapie will ich auf keinen Fall machen, denn die kostet wahnsinnig viel Geld und ob es was bringt?!