Hallo Community!

Wie man an der Uhrzeit des Postings erkennt, plagt mich gerade die Schlaflosigkeit.
Der Grund: Ich habe vor 2 Tagen mit dem Kiffen aufgehört!

Dazu muss und möchte ich etwas weiter ausholen und die 'Karriere' meines Konsums erklären. Ich bin nun 30 Jahre alt und kiffe seit fast 15 Jahren. Anfänglich nur sporadisch, aber seit bestimmt 10 Jahren täglich. Der Konsum beschränkt sich nicht auf die Abendstunden, sondern ist über den gesamten Tag verteilt. Noch vor dem ersten Kaffe brennt die Lunte, auf längeren Autofahren werden Zwischenstopps zum rauchen eingelegt, vor dem einkaufengehen noch fix einer gedreht um die Stunde Zeit zu überbrücken. Es ist das erste am Tag was ich tue und auch das letzte. Ich rauchte ausschließlich Joints, jedoch so wie andere Zigaretten. 50g im Monat sind da locker zusammengekommen, in 'guten Zeiten' schaffte ich die Menge jedoch auch in 2 Wochen.

In der Anfangszeit (ein paar Jahre) sah und hatte ich auch keine Probleme im/mit dem Konsum, aber ich habe mir schon lange eingestehen müssen, dass mich diese Droge mehr als nur 'ein wenig' verändert. Im großen ist mein Leben nach dem Kiffen ausgerichtet: Ich überlege mir wo ich in den Urlaub fahre um die Konsumgewohnheiten nicht zu unterbrechen, oder lade mir keinen Besuch ein, der mich in meinen Konsumgewohnheiten 'stören' könnte.

Warum muss sich das ändern?
Viele Gründe! Ein ausschlaggebender Grund ist die Beschaffung. Wohl auch der Grund, warum ich vor 2 Tagen sagte, es reicht! Ich war mal wieder unterwegs um 'einzukaufen'. Wir reden hier nicht vom netten Hippi-Opa um die Ecke, sondern von derartigen Subjekten (entschuldigt die Ausdrucksweise), die ich sonst im Leben strikt meiden würde. Kriminelle, arbeitslose.. Versager, die ihren Lebensaltag durch Drogenverkauf bestreiten.
Nachdem ich angekommen war, musste ich den guten Mann erstmal 20km weit in die nächste Stadt fahren, da er ausverkauft war. Dort sollte ich kurz vor der Tür waren, ich würde es dann rausgebracht bekommen. Also setzte ich ihn ab und wartete. 10 Min, 30 Min, 45 Minuten. Nach einer guten Stunde dachte ich mir dann: Junge, wie bescheuert bist du eigentlich? Du machst dich hier zum Affen, lässt dich nach Strich und Faden ausnutzen und sagst anschließend auch noch Danke, nur um den weiteren Einkauf nicht zu gefährden.
Spontanentschluss: Wenn der Mann meint er braucht ein Taxi und kann mich dann noch ewig warten lassen (mit dem kann mans ja machen, er will ja was von mir), soll er die örtliche Taxizentrale anrufen. Daraufhin bin ich gefahren und habe die Nummer von dem Deppen aus meiner Telefonliste gelöscht, der übrigens meine einzige Kontaktadresse hier im Umkreis war.

Seitdem habe ich viel über meinen Entschluss nachgedacht und bin zum Ergebnis gekommen: Ich will nicht der Sklave meiner Droge sein. Nein!
Abgesehen von monatlich mehreren hundert Euro die ich nutzlos investiere, sind auch einige andere Dinge absolut nicht wünschenswert. Meine Verlässligkeit hat extrem abgenommen. Ich war immer ein sehr aktiver und energievoller Typ, aber die Droge lähmt mich einfach im Alltag viel zu sehr. Dinge die trivial sind, bleiben oft ewig liegen, einfach wegen der typischen Einstellung: Kein Stress, machst du es eben morgen!
Aber damit werd ich keinen Blumentopf gewinnen. Meine Beziehung ist in die Brüche gegangen, ich habe meinen letzten Job verloren, über die Jahre 20 Kilo abgenommen.

Wenn ich mir all das vor Augen halte weiss ich, dass ich den absoluten Willen habe dies zu ändern. Ohne 'aber' oder 'nur' ..

Für mich dabei jedoch wichtig: Mit jemandem darüber reden, den ich aktuell nicht habe. Ausserdem überlege ich ernsthaft einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, da mich doch einige Nebenwirkungen plagen. Ausserdem brauche ich einen Plan! Einfach so 'laufen lassen' ist mir zu unsicher. 'Einfach so' war die letzten Jahren. Jetzt muss ich mich organisieren und das ist hier mein Anfang (zum angebotenen 'Lass das Gras-Projekt' habe ich mich bereits angemeldet) !

Entschuldigt die Textwall, aber ich glaube ich kann mich jetzt mal ins Schlafzimmer begeben und noch einen Versuch starten

Danke für Eure Antworten und den Zuspruch!

@Wattewolke
Die körperliche Symptomatik überstehe ich schon Es ist nervig, aber das kriege ich hin. Mehr sorgen machen die psychischen Aspekte, der kleine Affe am Bein der nach Fütterung ruft. Genau darum habe ich mir auch wie von dir erwähnt, Aktivitätsmöglichkeiten gesucht. Heute war ich lange spazieren und anschließend noch eine kleinigkeit essen. In der kommenden Woche werde ich mich entweder in einem Fitness-Studio oder Sportverein anmelden, vorzugsweise jedoch Studio, da es einige Ketten gibt die 24h geöffnet haben und ich auch mal nachts wenn ich nicht schlafen kann einfach fix zum Training könnte. Zudem habe ich heute eine Freundin eingeweiht, die mir daraufhin Akkupunktur zur Unterstützung angeboten hat (sie ist Therapeutin).

@Bluemchen
Zum Thema des 'brauchens' habe ich mir auch Gedanken gemacht. Absolut, du hast recht, ich brauchte es. Aber warum erschließt sich mir nur schwer. Die einzige Wirkung die man nach langem und regelmässigen Konsum noch hat, ist die dämpfende und betäubende Wirkung. Aber kurioserweise war es genau das, was ich daran 'mochte'. Ich stand nie so wirklich auf einen Rauschzustand (Alkohol bsw.), es waren immer die Betäubungsmittel die für mich interessant waren. Einfach abschalten, auf die Couch, endlich schlafen oder einfach nur Ruhe haben.

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Begleitend einen Arzt zu befragen ist natürlich optimal. Hast du denn schon mal den Versuch gestartet? Wie war es da für dich?

Arztbesuch werde ich wohl ebenfalls anfang der Woche in Angriff nehmen, wobei ich nicht sicher bin, ob ich das will und brauche. Ich habe den subjektiven Eindruck, dass ich das ohne Tabletten schaffen muss, um nachher zu sagen: Ich war das!
Ja, ich habe ausserdem schonmal einen Versuch gestartet. Der allerdings auch 2 Jahre erfolgreich war. Das war anfang 20, ich stand irgendwo im 3. Semester. Während der Abiturzeit (und danach im Zivildienst) wurde das Kiffen exzessiv. Ich war von der Schule gelangweilt, nicht ausgelastet und bildete mir ein, alles gut im Griff zu haben, immerhin habe ich 3 Jahre Oberstufe inkl. Abschluss völlig zugeraucht und halb abwesend mit 1.7 im Schnitt bestanden. Im Studium klappte das jedoch nicht, ich glänzte dort nur durch meine Abwesenheit. Ausserdem hatte ich das unerklärliche Bedürfnis mich körperlich zu betätigen, da ich zu dieser Zeit auf unter 60 Kilo (bei 1.82m) abgerutscht war.
Also hörte ich auf, schlagartig und find an Sport zu treiben, stellte meine Ernährung. Exzessiv! Innerhalb von den 2 Jahren war ich im Schnitt 20 Stunden/Woche zum Sport, habe mir 25 Kilo an Muskelmasse antrainiert und fühlte mich großartig und fit wie ein Turnschuh. Zwischenzeitlich habe ich sogar Ernährungs- und Trainigsberatung geben und einen Qigong-Kurs an meinem alten Zivieldienstarbeitsplatz 'abgehalten'. Die Bestätigung durch mein Umfeld hat mir viel gegeben.
Warum ich dann irgendwann wieder angefangen habe, kann ich jetzt nicht mehr erklären. Wirklich nicht! Vielleicht weil ich dachte 'es läuft super!' und kann damit umgehen. Vielleicht auch, weil ich meine 'Traumfrau' gefunden hatte, was mich faul werden ließ. Grober Fehler!
Während der Anfangsphase des aufhörens hatte ich ein paar Probleme (Atemdepression, Herzrhythmusprobleme), die ich aber mit meinem damaligen Hausarzt gut und schnell in den Griff bekommen habe. Ich nahm 3-4 Monate ein leichtes Antidepressiva und zusätzlich einen Betablocker.

Zitat

Das Angebot deiner Freundin solltest auch über dich ergehen lassen, es wäre auch toll, wenn du mir da dann genauere berichten würdest

Werde ich machen! Ich bin selbst gespannt..

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Damit meine ich aber nicht, dass man unbedingt noch zusätzliche 25 kg am Masse aufbauen muss, wobei das eh irgendwann nicht mehr geht.

Was ich damit sagen wollte war, dass ich in der Zeit sehr viel geschafft habe und etwas verwirklicht habe, an das ich selbst nie (auch in Zeiten ohne Kiffen) gedacht hätte. Für mich war das einfach der Vergleich zwischen 'ohne Kiffen und mit kiffen'. Wenn ich mir Bilder von vorher/nachher ansehe habe ich extremen Ansporn das wieder zu erreichen. Das motiviert mich momentan

Das AD (Antidepressivum?) sollte gegen die Atemdepression und die Schlaflosigkeit/Ruhelosigkeit sein. Herzprobleme gab es keine 'echten', ich war mehrfach beim Kardiologen, dort diagnostizierte man mir eine idiopathische Brachykardie die aber danach nie wieder zum tragen gekommen ist.

Hallo ganesha
Ja, da hast du wohl recht was den Drang angeht. Dein Tipp zum Qigong ist eine gute Sache, habe ich schonmal vor ein paar Jahren gemacht und hat mir wirklich gut getan seelischen Druck abzubauen. Morgen werde ich erstmal den Teeladen infiltrieren und mich mit leckeren Tees für die Abende eindecken

Dank dir für die aufmunternden Worte und Erfolgswünsche! Ich bin festen Willens erfolgreich zu sein

Hallo zusammen und alleine
Ich dachte ich nutze jetzt die Gelegenheit um eine Rückmeldung zum Verkauf und auch Erfolg zum Besten zu geben.
Am 4.2. habe ich das Kiffen an den Nagel gehängt und 2 Tage darauf mit dem Lass das Gras Programm begonnen. Ich bin seit dem 4.2. ohne Ausnahme bei meiner Entscheidung geblieben, dem Gras entgültig zu entsagen. Die ersten 2-4 Wochen waren durchwachsen, Schlafprobleme, teils körperlich unangenehme Begleitsymtome (zittern usw.), was sich jedoch alles völlig normalisiert hat.
Ich habe wieder angefangen Sport zu treiben und bin nun regelmässig 3x die Woche aktiv. Mir geht es körperlich besser als je zuvor in den letzten Jahren. Ich bin wieder spontan, unternehme gerne etwas und fahre mit einem lächeln im Gesicht an jeder Polizeikontrolle vorbei, ohne Angst um meinen Führerschein haben zu müssen. Oft habe ich mich in den vergangenen Wochen/Monaten gefragt warum ich überhaupt so lange so exessiv gekifft habe, aber darüber zermartere ich mir nicht mehr das Hirn. War eben so, dumm gelaufen, nun ist es vorbei.
Was mich am meisten selbst überrascht hat, war der kaum oder sogar gar nicht vorhandene Suchtdruck. Ich habe aufgehört. Fertig. Ein paar mal vom Kiffen geträumt, aber wirklich übles Verlangen hatte ich nie. Dennoch habe ich nach Abschluss des 90-Tage Programms nocheinmal das Programm um weitere 3 Monate verlängert (danke Franz!). Wer weiss wozu es gut ist
Die Einzige Sucht die es jetzt noch zu bekämpfen gibt ist das rauchen selbst. Es nervt, aber ich denke mit dem Willen dazu sollte auch das kein Problem werden.

Ich möchte mich an dieser Stelle für die gebotene Unterstützung bedanken und jeden dazu ermutigen es wenigstens zu versuchen. Ist der Wille da, wird es Euch leichter fallen als Ihr vermutlich gedacht habt. Mit dem hier gebotenen Programm habt Ihr eine tolle Möglichkeit Euch auszutauschen und über Probleme und/oder Sorgen zu reden!

Meinen Dank an das SuS-Team!

Ähm ups! Entschuldige bitte die falsche Namenswahl vom Programm. Ändere es doch bitte, ich habe keine Editierrechte mehr. Wobei der andere Name phonetisch viel cooler, moderner und more groovie klingt
Wenn du gerade dabei bist, kannst vielleicht auch die hässligen Rechtschreibfehler entfernen/korrigieren