Was macht man denn, wenn man eine Panikattacke hat, nach Luft schnappt und trotzdem keine kriegt? Und einem schwindelig dabei wird (und man allein daheim ist)? Sonst falle ich gleich um...

Hast ud iene Plastiktüte da? dann nimm die und atme da rein! Möglichst langsam und tief!

Danke.... das macht mir langsam Angst...

Hallo BeeBee,

ich habs in letzter Zeit aufgrund einiger Probleme öfter. Hab mir auch vor kurzem ärtzliche Hilfe geholt, sonst wäre das nicht auszuhalten. Aber diese Reaktionen meines Körpers sind mir völlig fremd. Deswegen fühle ich mich da auch so verloren... und ich bin wirklich sehr sehr froh, dass ich mich hier einfach mitteilen kann ohne das Gefühl zu haben, ich bin ganz allein mit meinen Problemen. Ich kann damit irgendwie gar nicht umgehen...

Hallo,

nein, ich bin noch in keiner Behandlung, wobei mein Arzt mir eine nahegelegt hat. Ich hab mich noch nicht getraut, dort anzurufen, aber das ist wohl unumgänglich. Es fiel mir eh schon so schwer, Hilfe zu holen. Ich hab jetzt erstmal Medikamente bekommen, ja.
Die Ursachen liegen wohl in meiner Beziehung. Ich hatte hier mal ein Thema gestartet, dass ich da große Probleme habe. Aber dass es so schlimm werden wird, habe ich nicht gedacht. Das ist wie eine Droge... Es nimmt mir die Luft zu atmen. Ich hab irgendwie Angst, nicht ernstgenommen zu werden, weil das oft als Liebeskummer abgestempelt wird. Aber ich bin schon so lange in diesem unerträglichen Zustand und komme da allein nicht raus. Es macht mich von Tag zu Tag immer mehr fertig und ich seh von Tag zu Tag immer weniger Sinn in all den Dingen, die ich tue.

Hallo grany,

ja, hab ich. Das Schlimme ist, dass ich die Panikattacken daheim bekomme, d.h. dass ich bereits auf dem Weg nach Hause (von der Arbeit o.ä) Herzrasen bekomme und anfange zu zittern, sodass ich das Türschloss kaum aufkriege. Wie bringe ich sowas überhaupt mit meinen Beziehungsproblemen in Verbindung? Ich meine, die Probleme sind ja IMMER da, aber die Attacken kommen punktuell... kennt sich da jemand aus?

ich habe es nun gewagt, meine beziehung zu beenden. jetzt geht es mir leider noch schlechter. irgendwie scheint nichts, was ich tue, einen sinn zu machen. diese endlore leere in einem drin fühlt sich so furchbar an. und das ständige zittern und herzrasen trägt auch so einiges dazu bei. ich weiß nicht, wie ich das alles überstehen werde. ich wünsche es keinem, in meiner situation zu sein. ich hoffe, ich kann heute nacht etwas schlafen...

Hallo grany,

mir ging es heute ok, zumindest körperlich. Aber ich habe trotzdem das Gefühl, ich meiner eigenen Seifenblase zu sitzen und nix wahrnehmen zu können. Ich bin nur noch müde und träge. Das ist ein ständiges UP and DOWN. Mal heule ich, dann gehts erstmal wieder... dann kommt wieder eine Heulattacke. Ich habe hier leider kaum jemanden, der für mich da ist, da ich neu in der Stadt bin. Es gibt zwar Menschen, mit denen ich mich super verstehe und etwas unternehme, aber es ist nicht so, dass sie z.b. nachts bei mir sein können, wenn es mir ganz schlecht geht. Ich weiß ja auch, dass die Zeit die Wunden heilt. Aber gerade in diesem Augenblick hilft es mir nicht.