Hallo eternal,

eine Möglichkeit ist vielleicht, alles, jede Situation oder Gedankengänge von mehreren Seiten aus zu betrachten. Also spontane Reaktion (so wie immer); dann versuchen von einer entgegengesetzten Position drauf zu gucken und vielleicht noch objektiv bzw. von aussen zu beobachten , ohne zu werten.
Is so ne Idee...

Dann gibt es ja noch so diverse Sprüche, Weisheiten oder Glaubenssätze, die man aufschreiben und überall im Zimmer verteilen kann, so dass man sie nicht mehr übersehen kann und dadurch vielleicht öfter mal andere Gedankenwege gehen kann.
Also natürlich aufbauende Sätze, und nicht philosophisch, nachdenkliche Sprüche, die einen wieder in einen Kreislauf aus negativen Gefühlen bringen.
So genug erstmal von mir...hoffe du kannst was damit anfangen.
Es mag banal klingen, das mit den Zetteln, aber auf Dauer bringt das echt ne Menge, zumindest bei mir halt.
LG von Hermine

Guten Tag eternal,

ich denke ich weiß was du meinst und ich kanns auch ein Stück weit nachvollziehen.

Ich denke es ist schwer in die spontanen Gedanken einzugreifen.
Weil manchmal kommen einfach Gedankensprünge, die man nich beeinflussen kann. Wenn man spontan was liest, hört etc.

Doch, ich denke so wie Hermine.
Vielleicht kannst du irgendwie objektiv drüber nachdenken, .. es vesuchen objektiv auszuwerten.

Vielleicht den spotnanen Gedanken akzeptieren es aber nich dabei belassen, sondern dir die Zeit zu nehmen es nochmal von mehreren Seiten betrachten.
Vielleicht ist es ja auch so, dass wenn du das ne zeitlang bewusst machst, dass dann auch die spontanen Gedanken sich verändern..
Nur das braucht wahrscheinlich viel Zeit ..

Hmm, ich weiß nich ob das so verstänldich war, wie ich es gemeint habe, ..
Aber ich hab mien bestes gegeben

Schönen Abend un dliebe Grüße
Zyna