Hier muss ich Franz zustimmen, ich hatte mich auch über dein mir recht abrupt erscheinendes Absetzen gewundert. 50% zu reduzieren wäre schon ein Riesenschritt.

Eigentlich sind ca. 10 %, anfangs vielleicht auch mal 15 %, andererseits auch - bei stärkeren Entzugserscheinungen und zum Ende hin - sogar nur 5 % eine empfohlene Ausschleichdosis, auf der man so lange bleiben sollte, bis man sich besser fühlt. Das kann durchaus auch mal wesentlich länger dauern als man gedacht hat, und wenn es drei oder vier Monate sind. Und den nächsten Schritt dann auch wieder klein halten.

Wenn es einem dreckig geht nach der Reduzierung, war der letzte Schritt vermutlich zu groß. Oder der Entzug hat einen trotz vorsichtiger Abdosierung im Griff. Nützt nix, hier kann man nicht „schneller machen“. Ich stell mir das vor wie eine schlimme Grippe. Auch dabei gibt’s ja ganz unterschiedliche Zustände, und der eine leidet ein bis zwei Wochen und der andere vier … oder 6 … der Körper diktiert das Tempo.

Geduld ist für die meisten hier das Zauberwort. Der gesamte Organismus muss erst einmal kapieren: hier kommt nicht mehr die gewohnte Dröhnung. Und dann beginnt er die Reparaturarbeiten. Vieles läuft über Rezeptoren, die erst regelrecht lernen müssen, wieder normal zu funktionieren. Der meist fehlende Schlaf 🛏️ ist ein Beispiel dafür, das sich da etwas Gravierendes verändert hat, was sich erst wieder mühsam wieder zurechtrücken muss.Gerade bei Menschen wie dir und mir, die über rund 10 Jahre gewohnt sind, intensiv mit Tabletten zu leben,

Ich habe von meinem Benzo bis jetzt in 6 Wochen 3 mg (25 %) eisern abdosiert, am Anfang also mit größeren Schritten. Je weiter es nach unten geht, desto kleiner werden die Tablettenmengen - angefangen von harten Benzos über nicht weniger harte Schmerzmedikamente bis zu Antidpressiva, Neuroleptika und weiteres. Das Prinzip des schleichenden Absetzens basiert auf der Entwicklung von Prof. Heather Ashton, die es für Benzos vorgesehen hatte. Sehr schnell kam heraus, dass ihr Schema ebenso zu den Z-Drugs - Schlafmittel wie Zolpidem - und den anderen Mitteln passt..

Wenn man später die ganz kleinen Mengen nicht mehr passgenau hinbekommt, ist das meiner Erfahrung nach nicht unbedingt schlimm. Ich nehme einen Tablettenteiler, mit dem man mit etwas Übung außer Viertel auch Achtel oder noch kleinere Brösel hinbekommt. Ich hab schon eine Feinwaage und ein kleines Skalpell als weniger hilfreich aussortiert. Beim früherem Absetzen von Zolpidem habe ich die Wasserlösemethode genommen, das ging ganz gut, allerdings hat auch diese an sich geniale Sache ihre Tücken …

Also, überleg dir das auf dem Hintergrund vieler Erfahrungen basierende Ausschleichen (echtes Schneckentempo ) am besten noch einmal neu, es sei denn, deine Probleme werden von alleine besser, was nach so vielen Jahren leider eher unwahrscheinlich ist …Auch Zähne zusammenbeißen hilft gegen Entzug in aller Regel nicht.

Liebe Grüße, Nini

P.S. Ich glaube, das hier war mein längster Beitrag bisher.

Mach das. Ich würde gerne deinen weiteren Weg mit verfolgen.

Grüße, Nini

Auch dir viel Glück, dass es auf deiner Seite bleiben möge.

Liebe Grüße

Nini