hallo ranari,
ich weiß zu 1000 % wovon du redest, ich frage mich auch täglich, wie schaffen die anderen es, sich zu freuen, ganz normalen aktivitäten nachzugehen, LUST zu irgendwas zu haben usw., während für mich schon 'ne waschmaschine anwerfen ein akt ist zu dem ich einen 1/2 tag über-
windung brauche, und allzu oft geht's gar nicht. gut gemeinte ratschläge wie: geh mal raus, spazieren, in die natur... hab's oft genung versucht, mit dem erfolg, daß es mir danach noch schlechter ging, weil ich dann nämlich draußen rumlaufe, wie ein zombie, "natur" gar nicht zu mir durchdringt, weil ich in 'ner riesengroßen dunklen wolke sitze. Sonnenschein vertrage ich auch nur, wenn's mir halbwegs gut geht, ansonsten ist Rollos-zu angesagt. kann auch keine neuen kontakte knüpfen, weil ich die ja nicht "pflegen" kann. Allzu osft gibt's nur noch ein "Leben" im Bett vor'm fernseher, echt grausam. habe seit 2001 x-verschiedene antidepressiva und auch neuroleptika ausprobiert, ohne wirkung, dafür umsomehr nebenwirkungen, 4 jahre psychotherapie - sorry, das baut dich bestimmt nicht auf, aber vielleicht hilft's dir ja insofern, daß du nicht alleine bist. ich bin auch noch auf der suche WAS kann mir aus dem schlamassel raushelfen? versuche es jetzt mit naturheilkunde/Bachblütentherapie, weil es wohl nicht nur eine Sache der Gehirn-chemie ist, sondern mindestens genauso eine seelische ursache
hat. liebe grüsse, nirtaka

Erst einmal ist die Frage, ob du bereit bist, eine Therapie zu machen, ranari. Wenn ja, führt der erste Weg zum Hausarzt oder Arzt des Vertrauens. Der kann dich dann zu einem Neurologen oder ähnlichem überweisen, welcher dir Psychopharmaka verschreiben kann, wenn du sie brauchst.
Ich würde dir auch empfehlen, über eine Verhaltenstherapie nachzudenken. Depressionen haben immer eine Ursache und mit einem guten Therapeuten kann man sie finden und lernen, mit diesen Dingen umzugehen oder alte Lasten zu verarbeiten. Eine Therapie ist allerdings keine Sache von wenigen Wochen, sondern dauert meistens länger, oftmals auch Jahre. Wenn du eine Überweisung für einen Therapeuten bekommen hast, stellt sich die Frage, was für eine Art von Therapie du machen möchtest. Es gibt Therapeuten, die auf geistiger Ebene arbeiten und solche, die sich mehr mit der reinen Gefühlswelt beschäftigen. Ich persönlich habe beides ausprobiert und aus beidem viel mitgenommen. Für einen Kopfmenschen wie mich sind sogenannte kognitive Therapien (auf geistiger Ebene) sinnvoller, weil sie vom Kopf her arbeiten und über das Verstehen und Begreifen gehen. Bei der Suche nach einem Therapeuten kann dir manchmal auch dein Hausarzt helfen, oder deine Krankenkasse oder eine Vereinigung in deiner Gegend, die sich für die Behandlung von Depressionen einsetzt. Wir haben mittlerweile auch eine ganz gut bestückte Therapeutendatenbank, wenn' dann Adressen brauchst.

Vielleicht wäre es auch angebracht über eine Suchtberatung nachzudenken, da du ja von dauerhaftem Cannabiskonsum sprichst. Ist es denn bei dir schon eine Sucht?

Vielleicht magst ein bisschen mehr von dir schreiben und davon, was du schon ausprobiert hast, um Hilfe zu bekommen / dir selber zu helfen?

@ Nirtaka: Das stimmt. Depressionen können eine organische Ursache haben, aber ADS können keine Verhaltenstherapie ersetzen und auch langfristig nicht helfen. Sie sollen dem Patienten nur ein wenig unter die Arme greifen und die Nerven ein bisschen 'schmieren'.
Hast du mal darüber nachgedacht, eine andere Art von Therapie auszuprobieren oder den Therapeuten mehrfach zu wechseln?

Oh wie find ich mich doch in diesen Worten wieder.

Ich finde wirklich, kannst dich sehr gut reflektieren und hast deine Situation gut im Blick.

Denk auch, dass du das richtig siehst, das viele Jahre Konsum nicht einfach nur ne Phase ist die sich selbst legt.

Kannst dir da ja mal unser Lass das Gras Online Ausstiegsprogramm anschauen.

Du weißt ja selber das deine Ängste verstärkt werden können und auch die Unsicherheit im Job können Folgen deines Konsumes sein.
Also sicherlich nicht nur, aber eben verstärkt.

Bei dir waren nun auch einige heftige Veränderungen, die viel auch mit sehr tiefen Gefühlen verbunden sein müssen. Kann mir gut vorstellen das das sehr weh tut und du da auch noch gar nicht so ganz loslassen kannst.

Ich würde dir auch raten versuch es noch mal mit einer Therapie. Manchmal braucht es einfach ein paar Anläufe bis man den richtigen Therapeuten(in) findet der zu einem passt. Vielleicht bist du nun einfach auch anders bereit dafür.

Viel Kraft und einen schönen Tag

Liebe Grüße

Bluemchen

ich hoffe es geht dir mittlerweilen etwas besser.

Magst erzählen was heute da passiert ist?
Ich mein es hört sich sehr schlimm an und denk dann ist auch klar das du da gerade ganz schlimm Panik hast.

Manchmal hilft es ja alles mal rauszuschreiben. Was hilft dir denn sonst so?
Hast du einen Ort wo du hingehen kannst wenn es dir so schlecht damit geht?

Ich wünsch dir das zur Ruhe kommst und etwas schlafen kannst

Liebe Grüße

Bluemchen

Was machst du denn, wenn die Panik kommt? Hast du Techniken für dich entwickelt, die dir helfen?
Jeder entdeckt irgendwann für sich selber Techniken und Methoden, wie sie / er mit den Panikattacken umgehen kann und dagegen steuern kann. Vielleicht hast du für dich ja auch schon etwas entdeckt.

Magst erzählen, was im Job passiert ist und dich so aus der Bahn geworfen hat?

*dich in den Arm nehm und ein Kraftpaket da lass*

Na klar, das verstehe ich wenn du da nicht so öffentlich drüber sprechen möchtest. Solltest du da aber mal Bedarf haben, wäre da vll ein Blog nicht verkehrt. Da kannst du genau festlegen wer da lesen und antworten darf.

Schön das du nun die Ursache kennst und ja es sind eine Menge Veränderungen und wie gesagt eigentlich auch klar warum es dir da einfach zu viel wurde.

Finds gut wie du damit umgegangen bist. das es dich nicht völlig überrollt hat und du für dich noch sorgen konntest.

Wie du das alles schaffen kannst?

Ich glaub so ganz alleine wirst es sehr schwer haben. ich an deiner Stelle würde mich meinem Arzt anvertrauen. Ihm deine Situation erklären.

Vielleicht wäre mal eine Reha gut?

Da hättest du mal Abstand von allem u könntest dich neu sortieren und vor allem Kraft tanken.

Liebe Grüße

Bluemchen

Wenn du privat versichert bist, brauchst du bei einem Neurologen /Psychologen, etc keine Überweisung, sonst, wie whoopie schon sagte, ja.
Die Überweisung kannst du aber auch nachreichen. Also keine Panik und erst einmal hingehen. Wenn sie eine Überweisung brauchen, werden sie's dir sagen und dann reichst' sie einfach nach.

Ich finde es sehr gut, dass du angerufen hast und dir einen Termin gemacht hast. Nach und nach kommt dann alles ins Rollen und dann wird's auch irgendwann wieder aufwärts gehen.

Die Probleme im Job sind schon schwierig, das kann ich verstehen. Wenn man sich mit jemandem nicht so gut versteht, ist es schwer mit der Person zusammen zu arbeiten. Aussprachen haben bisher auch nichts genutzt?
Ich kann auch deine Angst vor einem Jobverlust verstehen. Aber sieh's einmal von der anderen Seite: Je schlechter es dir geht, desto schlechter ist die Arbeit, die du leistest. Da muss man manchmal für sich selber einen Schlussstrich ziehen und für sich selber sorgen und sich Hilfe suchen. Aber das ist nichts, was du jetzt sofort machen musst, solange du noch in der Lage bist, für dich selber zu sorgen und auf dich selber aufzupassen.
Selbst wenn du daraufhin deinen Job verlieren solltest, ist das nicht das Ende der Welt. Natürlich ist es schwer einen neuen Job zu finden, aber es gibt immer einen neuen Weg.

Wann würde denn für dich eine Situation eintreten, in der du dich selber einweisen würdest?
Die meisten Menschen weisen sich selber ein, wenn sie eine Gefährdung für sich oder andere darstellen. Das ist zum Beispiel der Fall, wenn du schwere Selbstmordgedanken hättest oder nicht mehr in der Lage bist alltägliche Dinge zu verrichten. Dann werden sich aber meistens auch schon Außenstehende einschalten, weil du dann für dich selber eine große Gefahr darstellst.

Ich versuche in Zeiten, in denen es mir schlecht geht, mir eine Routine aufzubauen, an die ich mich halte und die für mich gewohnt ist, auch wenn es vielleicht schlechte Angewohnheiten und Routinen sind. Es ist etwas, dass mir Halt gibt und für mich 'normal' ist. In schlechten Zeiten viel umgestalten zu wollen, ist nicht immer ratsam, weil man sich damit schnell überfordert.

Ich würd mich freuen, wenn du morgen erzählst, wie das Gespräch für dich gelaufen ist und ob du schon wieder etwas klarer sehen kannst. Brauchst hier keine Details zu geben oder persönliche Dinge zu erzählen, einfach nur, wie du dich danach fühlst und ob du glaubst, dass es dir geholfen hat.

Lass dich von negativen Kollegen nicht unterkriegen. Das sind auch nur Menschen mit vielen eigenen Problemen, die sie manchmal an anderen auslassen müssen, um damit fertig zu werden.
*Ein bisschen innere Ruhe und Seelenbalsam da lass*

Moin Ranari,

wie geht es dir denn heute? ...aktuell?
Ich hoffe, du gehst wegen dem "Zigarettenrückfall" nicht allzu hart mit dir in`s Gericht?!
Du hast momentan ziemlich viel zu verarbeiten und ich denke nicht, dass es gut wäre, würdest du jetzt deswegen noch zusätzlichen Frust schieben.
Kommst du denn mit der Medi-Umstellung klar?

Liebe Grüsse,
Gipfel

Also 'Angst brauchst da keine haben

Was willst denn genau wissen, den Tagesablauf oder wie?

LG Franz

Nun, ich selbst hab keine gemacht, aber 'Reha hab ich schon mehrmal tagesklinisch hinter mich gebracht.

Vom Prinzip ist es nichts anderes als ne normale Therapie, nur dass eben nicht dort pennst. Therapeutischer Ablauf sollte gleich oder ähnlich sein, also Einzel- und Gruppentherapien, bestimmt irgendwelche Ruhetheras wie z.B. autogenes Thrainig, Muskelrelaxtion oder so. Vermutlich auch Ergo, vielleicht auch Tanz - ganz verschieden.

Mittag sollt es was gutes zu Essen geben, ich hoff es für dich

Am Abend fällst dann ins Bett, was auch gut so ist, weil am nächsten Tag gehts wieder los und es ist vielleicht sogar anstrengender als eine stationäre Therapie, mit der Fahrerei und dem ja doch nich ganz abzuwenden Stress in der gewohnten Umgebung.

Aber sicher bekommst da morgen noch paar andere Erfahrungsberichte

Wo gehts denn hin, hast nen Link oder so?

LG Franz