Hallo Gane

ja, JEDERZEIT, die ganze Zeit über war ich eigentlich am aufhören, mal so auf Null zu gehen das ist ein Schritt, dann aber abstinent zu Leben ?

Das sind für mich die grossen, unvorstellbaren Schritte, einfach frei zu sein von diesem Verlangen, den Schlater umzulegen auf Rückzug.

Positiv: Heute habe ich mit Body Scan angefangen, hat mir wirklich Ruhe gebracht und Gut getan!

Gruss Nase

Hallo Forum, geschätzte Leser

gestern hatte ich Tag eins. Vorgestern entsorgte ich mein Zigarettenpapier, so tanzen mir nicht die gesamten Komponenten für die Joints vor der Nase rum.
Heute werde ich in der Werkstatt bleiben und an privaten Objekten weiterarbeiten, so bin ich abgelenkt und schaffe mir etwas Befriedigung da ich meinem Ziel wieder etwas näher bin.
Als Erholung werde ich möglichst viel Body Scan machen, leider habe ich noch kein Abspielgerät an der Arbeit, könnte gut über die Mittagspause sowas brauchen.

Gruss Nase

Hallo Waldkind

erstmal herzlich willkommen, freut mich natürlich wenn neben meinem eignen Nutzen andere auch von meinem Geschreibsel was rausnehmen können, und sei es auch bloss Unterhaltung! (denke bei dieser Nebenbemerkung an Potent, na schon lange nichts mehr gehört.............)

Ist wirklich zutreffend deine Stadienbeschreibung: Anfangseuphorie - Mühe der Ebene,...einfach toll

Ja, im Hinterkopf bleibt das Türchen offen, zuerst ganz in der Ferne: Wenn ich mal im Altersheim bin werde ich mir einen flotten Sack Material beschaffen und einen Besen zu Kaffe und Kuchen geniessen. Allmählich wird dann der Zeithorizont in die Nähe verschoben, ganz subtil bis er greifbar ist.

Vielleicht schaffe ich es in voller Ehrlichkeit zu mir selber Nie mehr zu sagen, diesen finalen Schritt habe ich noch nie geschafft. Ich denke ich muss mir jetzt etwas aufbauen, dass ähnliche Gewichte besitzt wie dampfen, nur viel nachhaltiger. Wenn mir dann bewusst würde wieveil ich mit erneutem Absumpfen verlieren könnte hätte ich eine Rettungsboje.

Viel Sturheit wünsche ich dir für die kommende Zeit, LDG gibt sicher auch Orientierungshilfe, dichthalten muss aber jeder für sich selber, gewisse Unterstützung können wir uns geben.

Bin immer noch am Arbeiten, so komme ich an meinem freien Abend nicht auf dumme Gedanken und stehe plötzlich mit Bier und Besen amTresen

grosser Gruss, Nase

....besten Dank für die Wünsche, kann jede Unterstützung brauchen. Habe mit meinem Nachbar zusammen aufgehört Zigis zu rauchen und die ganze Grasgeschichte ein weiters mal erzählt.

Ja, der Start ist geglückt, genisse wieder den unbeschwerten Zugang zu meinen lieben Mitbewohnern.

...und google mal MBSR: Mind based stress reduction

sonnige Grüsse Nase, oder zieht ein Gewitter auf???

.......ja eindeutig, mir geht es schon entschieden besser! Ganz unfreiwillig war mein Schritt nicht, vor dem Urlaub haben wir es in der Werkstatt oft sehr streng, würde wahrscheinlich diese Belastung gar nicht aushalten wenn ich jeden Abend rauchen würde. Muss morgens um sechse beginnen...

Gruss Nase

Liebe Leute

...na, eigentlich hatte ich es nie ernsthaft in Erwähgung gezogen so einen Anlass nüchtern zu geniessen. War am vergangenen Mittwoch am B B King Konzert, Open air mit Bierzelt und Raucherecke. Seit 25 Jahren geniesse ich nun mal gute Musik mit Bier und Besen.

Nun Freitag Abend, seit 19:00 bin ich wieder umfassend ausgerüstet, schon der zweite Abend verraucht. Gestern hatte ich mir, mit fast verbitterter Torschlusspanik, zwei kleine Einblatt gedreht, und so umfassend geladen, dass ich kein vollständiges Wort auf der Tastatur schreiben konnte, wieder eine Ecke weg...

Am Samstag werden meine Partnerin und ich unseren so seltenen freien Abend genissen. Das ist auch mein nächster Anker, meine Zigis gehen demnächst aus und so bleibts dann auch...

Gruss Nase

...und es war King of Blues by himself!!

...der 87 jährige sprühte immer noch schwach in seinen Herzenssongs.

Das mit dem Bierzelt ist ein kulturell bedingtes Missverständnis: Bedeutung für mich ist ein Zelt wo eine Bierausschenke am Openair untergebracht ist, aber keine Tische mit schaukelnden Massen.

Schön hats Du den Zugang zu drogenfreien Festivitäten gefunden, kann sehr gut nachvollziehen was du meinst und bin schon etwa neidisch, auch wenn`s blöd tönt, das du diesen Schritt so konsequent geschafft hast. Ich kämpfe mich durch den Alltagsschlamm, abens Rauche ich regelmässig aber in der Menge eher moderat, d.h. keine "gute nacht Rauchrituale" um mich ganz dichten.

Morgen Abend ist dann fertig mit Arbeiten, meine Partnerin wird übers Wochenende Arbeiten aber dann beginnen die entspannteren Tage...

Gruss Nase

Liebes Forum

Heute ist mein erster Ferientag: Sommerurlaub 2012, jippiehehalloschprotz!

Gestern war ich nach der Arbeitswoche übel auf den Felgen, rauchte noch einen kleinen und später einen etwas dickeren und hab mich mal wieder geschämt. Ja wirklich, habe weiter oben mal geschrieben das man sich für Sucht nicht zu schämen braucht, fühle nun aber trotzdem so.

Vielleicht erkenne ich zögernd das ich doch eine gewisse Verantwortung meinen Mitmenschen gegenüber habe: Beziehungen die ich eigentlich pflegen will scheinen eher wieder einzuschlafen, kein Wunder, habe nun auch über Wochen wieder fast täglich geraucht.

Vor dreissig Jahren hatte ich mir für eben jenen Sommerurlaub den ersten halvzware Shag mit Drehpapier gekauft, ging damals in mein erstes Bergsteigerlager, hatte anscheinend schon damals das Bedürfniss ein wenig aus der Reihe zu tanzen und andere zu irritieren. Heute bleibt unterm Strich am naheliegnesten die Erkenntnis das ich mich über Jahre selber irritiert hatte.

Habe mir gestern Abend den heutigen Tag rauchfrei vorgestellt, ohne Dope, heute früh sehe ich das schon nicht mehr so eng...

Werde den Ausstieg ohne massive strukturellen Änderungen wohl nicht schaffen, so wie`s Gane vor Monaten eingeschätzt hatte, und brauche offensichtlich wieder ein passendes Startsetting denn ich bleibe dabei:

...suche den Einstieg zum Aussteigen!

und herzlichen Gruss an alle, Nase

....recht hast du, ich soll nicht dort suchen wo es dunkel ist sondern mir zuerst Licht verschaffen damit ich finden kann

und das bissel Zen??? ...weiss nicht was du damit meinst, viele Klischees hängen an diesem Begriff der für mich viel bedeuten kann und doch wenig Konkretes beschreibt. Ich bin voll westlich orientiert....

Gruss Nase

....jetzt stehe ich am Ende des Tales,

Morgens gehts los mit voller Biwakausrüstung in die Berge. Start in die rauchfreie Wildnis der Gefühle und Empfindungen. Mit meinen zwei Buben werde ich die kommenden Tage in enger Begleitung Erfahren. Meine Partnerin bleibt leider zuhause, muss noch Arbeiten. Die zwei Mädels verschwinden ins Pfadilager.

ab Morgen ist Tag eins!

Gruss Nase

Hallo Mia

hatte fünf wunderschöne und enorm strenge Tage in den Bergen hinter mir, blieb von Montag weg frei von allen Inhalationen, also ein weiterer "Kombientzug".
Die alleinige Betreuung meiner Jungs (12 und 8 jährig) über Tage hinweg, keine Austauschmöglichkeit mit Erwachsenen hatten mich gefordert, denke aber das wir in der Summe, trotz Streit und Zorn, eine gute Zeit miteinander hatten.

Ab Samstag verschwinde ich wieder vom Ort der Versuchung und gehe meinen landschaftspflegerischen Pflichten in den Bergen nach, glücklicherweise freuen sich die zwei Buben dabei zu sein. Meine Frau arbeitet übers Wochenende und wird am Montag zu uns aufsteigen.

besten Dank für deine Nachfrage und Wünsche, denke ich kann jede Unterstützung ausserhalb Familie und Bekanntschaft gebrauchen und sauge sie rein wie Honig...

Gruss Nase