Hallo Ihr Lieben,
ich habe mich eben angemeldet und würde gerne Erfahrungen mit Leidensgenossen austauschen.
Kurz: Ich, Mitte 30, habe seit über 15 jahren gekifft, seit 10 Jahren praktisch täglich. Nach einem längeren Denkprozess habe ich vor 2 Wochen meinen letzten Joint geraucht weil ich gemerkt habe dass ich irgendwie mit Mitte zwanzig "stehengeblieben" bin.

Die ersten 3 schrecklichen Nächte habe ich praktisch gar nicht geschlafen sondern wurde immer wacher im Laufe der Nacht, dass kannte ich und darauf war ich vorbereitet. Ich dachte dann das Schlimmste sei vorbei. Nachher setzte das intensive, oft anstrengende Träumen ein, und ich schlafe seither jede Nacht etwa 4-5 Stunden und wache viel zu früh auf, Anfangs mit Hilfe von Alkohol und Schlafmittel. Trotz der Übermüdung bekam ich aber "Energieanfälle" die ich konstruktiv nutzen konnte und zeitweise setzte sogar eine gewisse Euphorie ein, soweit ist das ja ein typischer Ablauf, und darauf war ich vorbereitet.

Aber nicht auf das was danach seit etwa einer Woche eintrat. Die euphorischen Momente kommen immer noch dann und wann, aber immer öfter schleichen sich Episoden tiefster Verzweiflung ein, oft aus Nichtigkeiten oder gar subjektiv grundlos. Mehrmals täglich wechseln sich manische und depressive und Phasen in ungekannter Intensität ab, wobei ich sogar den Eindruck habe das die Downs in den letzte Tagen zunehmen. Es ist wie wenn Jahrelang unterdrückte, gedämpfte Gefühle sich jetzt entfesselt Ihre Bahn brechen. Ich mache mir klar das dies nur chemische Prozesse in meinem Gehirn sind und versuche diese extremen Gefühle nicht ernst zunehmen, aber es fällt mir jetzt zunehmend schwer den Alltag zu bestehen, auch wenn ich gegen aussen noch die Fassade wahren kann und als sehr ausgeglichener "easy" Typ wahrgenommen werde... in mir drinnen ist Götterdämmerung.

Meine Frage: Welcher ehemaliger Langzeitkiffer kennt dieses Phänomen? Wie lange ist mit diesem Zustand zu rechnen? Welche Hausmittelchen oder Tätigkeiten haben euch geholfen? Was mir etwas hilft ist viel Sport (Schwimmen, Tennis), Musik, lesen, gemässigt Alkohol und ausserdem esse ich seit fast 2 Wochen fast nur noch Früchte (eh kaum Appetit). Aber es ist schon sehr heftig. Wäre für jeden Tipp oder Erfahrungsaustausch dankbar.

L.

Lieber Franz

Vielen Dank für deine Rückmeldung. Dass man den Teufel nicht mit dem Belzebub austreiben kann, respektive Cannabis mit Alkohol, ist mir schon klar. Schlafmittel habe ich nur die erste 2 Nächte genommen, aber es hat eh nicht gross geholfen, war dann am Tag einfach irgendwie immer müde konnte aber nie schlafen. Alkohol, vor allem Rotwein gemässigt konsumiert, hilft mir am Abend etwas gegen die Unruhe. Ist mir klar dass das keine langfristige Lösung ist und von einem Suchtberater kritisch beurteilt werden muss, aber ich kenne meine Suchtdispositionen doch so gut, dass ich weiss das ich das im Griff habe (habe es, im Gegensatz zum Cannabis, immer geschafft längere Zeit gar keinen Alkohol zu trinken wenn ich es mir vorgenommen habe.)

Ich esse nicht nur Obst, aber habe irgendwie kaum Lust auf "feste Nahrung", esse viel Suppen im Moment und versuche aus der Not eine Tugend zu machen, 1-2 Kilo Bauchspeck weniger würden mir nicht schlecht stehen

Ich werde versuchen mehr Wasser zu trinken, dass mache ich glaube ich sowieso zu wenig.

Ich, der bisher kaum Zigaretten geraucht habe, rauche jetzt abends ca 2-3 selbergedrehte Tabakzigaretten. Kann dies auch einen Einfluss auf meinen gegenwärtigen Zustand haben?

Wie lange schätzt du wird dieser "bipolare" Zustand und das früher aufwachen erfahrungsgemäss anhalten, respektive ab wann wäre ein Arztbesuch angesagt? Und was könnte dann in einem Bluttest rauskommen? Ich habe mich letzten Herbst auf Herz und Nieren prüfen lassen, und (zu meinem Erstaunen) kam heraus, dass ich "vorbildliche Blutwerte" habe, nur etwas mehr Fisch essen sollte (Vitamin D).

Ich werde gerne mal in "Lass das Gras" herumschmöcken!

Vielen Dank und beste Grüsse
L.

ohje, bei deinem Link steht "Emotionswechsel und Depression, nach langjährigem Gebrauch, bis zu 3 Monaten"

Ja danke habe heute schon etwas besser geschlafen und zumindest etwas Appetit. Geht wohl gaaanz langsam aufwärts

Liebe Verwöhnte

Ja es geht echt besser, ich bin seit 3 Wochen clean, habe aber am Samstag einen Zug mitgeraucht. Bilde mir ein das schlimste ist hinter mir, aber du sagst ja selbst dass du öfters 3-4 Wochen geschafft hast aufzuhören, ich habe das seit 3 Jahren nicht mehr gemacht gehabt. Mal schauen wie sich das in den nächsten Wochen entwickelt. Ich gebe zu ich habe mir auch schon mal gedacht dass ich mir nach 1 Monat einen "Belohnungsjoint" gönnen könnte, falls ich überhaupt Lust habe. Du hast aber anscheinend schlechte Erfahrungen mit sowas gemacht...

Was mich etwas nervt ist, das ich jetzt Tabakzigaretten rauche was ich früher fast nie machte, habe fast mehr Raucherhusten als vorher...

Liebe Grüsse
L.

Der Appetit ist eigentlich wieder normal nach 3 Wochen, Verdauung und Schlafen mact noch etwas Probleme aber geht auch schon etwas besser, und auch die irrationalen Gefühlsschwankungen scheinen sich etwas zu normalisieren.

Aber auch positive Effekte stellen sich ein. Ich bin defintiv "wacher" und "heller" als auch schon, ich vergesse weniger Dinge, kann mir Namen merken und ermüde nicht so schnell bei Gesprächen. Meine gemässigte Soziophobie (oder eher Misanthropie) hat sich auch etwas gelegt, ich führe jetzt auch mal einen sinnloses Smalltalk übers Wetter oder Fussball obwohls mich nicht interessiert, früher hab ich das z.T schon sehr unhöflich abgeklemmt und mein Gegenüber etwas brüskiert, bin sozusagen "Toleranter" geworden.

Liebe Verwöhnte

Es sind jetzt bald 4 Wochen und es geht immer besser. Kann jetzt auch problemlos mit Kampfkiffern rumsitzen und es ist mir egal. Etwas problematisch ist eigentlich nur noch "einen Abschluss" für den Tag zu finden, ein Kollege der das selbe durchgemacht hat, hat mir empfohlen ein "Ersatzritual" einzuführen, er zum Beispiel hat immer noch eine kurze Teezeremonie gemacht vor dem zu Bett gehen.

Sport mache ich auch viel, und mein Tennispartner der nichts von meinem Kiffen wusste hat von sich aus gemeint was denn mit mir los sei, ich sei irgendwie viel "geistesgegenwärtiger" und würde Bälle erlaufen die ich vor einem Monat nicht mal versucht hätte

Das Beste ist aber, dass die "Bipolarität" sich abgeschwächt hat und vor allem es immer weniger "Downs" gibt und immer mehr "Ups". Habe auch einfach beschlossen schlechte Dinge die ich nicht ändern kann abzuhaken, nicht mehr zu hadern. Vorgestern wurde mein Fahrrad geklaut, dass hätte mich früher sicher eine Woche runtergezogen. Jetzt habe ich mich 5 Minuten genervt... dann Schwamm drüber und heute ein neues besorgt.

Interessant ist, dass ich langsam abfärbe auf die alten Dauerkiffkumpel, es fällt einfach dass ich besser drauf bin, lustiger, fröhlicher, agiler...auf einmal gut mit Frauen quatschen kann etc. Da hat mich doch schon der ein oder Andere angesprochen wie ich denn das angegangen bin und dass es Ihnen wohl auch mal gut tun würde...

Schlecht ist nur dass ich momentan relativ viel rauche und z.T auch mehr Alkohol getrunken habe als sonst, aber wenigstens fast nur mit andern Menschen.

Habe im letzten Monat auch mehr Bücher gelesen als in den zwei Jahren zuvor... "Der goldene Handschuh" von Heinz Strunk ist sehr zu empfehlen, allein so nicht enden zu wollen ist Ansporn genug sich zu ändern.. A propos ändern, ich habe einen netten Spruch gelesen denn ich mir angeeignet habe: "Du musst nicht dein Leben ändern, sondern dein Ändern leben"

In diesem Sinne wünsche ich dir eine schöne Woche

LG
L.