hallo

ja das kenne ich nur zu gut.
Ich habe meine Probleme damit, zu sagen, was ich empfin´de, es auszusprechen fällt mir sehr schwer.
Ich schreibe auf. Ich habe meinen Geschichte noch nicht ganz erzählen können, aber ich schreibe sie auf. Alles was mir im Kopf herumspuckt und nicht ausgesprochen sein will, schreibe ich auf. Es passiert einfach so und nachher fühle ich mich erleichtert, denn auch wenn ich nichts gesagt habe, die Worte nicht über meine Lippen kommen konnten, so habe ich mich doch geäußert, halt schriftlich. Ich habe es niedergeschrieben und nicht erzählt.
Das ist meine Lösung, wenn ich wieder mal kurz vorm platzen bin und mit meinen Worten nicht weiß wohin.

gruß vio

Also ich kenne das auch, Incertitude, du bist damit also nicht allein - Und ich denke, da wird's noch Einige geben, die das auch kennen.

Aber deine Frage, was ich dann mache, kann sehr schnell beantworten: Eigentlich nichts... weiterheulen und schweigen...

Bei mir ist oder war das so, wie du schon geschrieben hast: Jedes Wort, jeder Satz ist im Kopf schon vorgeformt, man will ihn loswerden, kann aber nicht. Als wäre da irgendeine Blockade zwischen Gehirn und Stimmbändern, die das verhindert - so kam es mir immer vor, die Information kam einfach nicht an. Ich sagte mir dir ganze Zeit innerlich selbst "Sprich es aus! Trau dich! Nur ein einziges Wort, der Rest kommt vom allein! Du kannst doch reden - Wenn du jetzt vom Thema ablenken wollen würdest, dann könntest du das auch aussprechen - Spuck' diesen verdammten Satz endlich aus, so schwer kann das doch nicht sein!" usw. Und trotzdem, irgendwie ging es einfach nicht, ich konnte mich da nicht überwinden (bzw. die Informationsblockade )
Das Einzige, was dabei herauskam, war noch mehr Tränen, manchmal ein Schluchzen, aber vor allem Schweigen. Einerseits weiß ich, dass ich mich da selbst unter Druck gesetzt habe und viel zu viel damit beschäftigt war auf mich selbst einzureden, als dass da Zeit war etwas laut auszusprechen (Auch wenn mir diese Moment immer ewig vorkamen, real aber nur kurz dauerten). Andererseits wollte ich aber auch Reden, in dem Moment, und es hat mich sehr geärgert, dass ich es nicht konnte - was wiederum ein Grund mehr zum Weinen war.

Irgendwann gab's "Zwischenfälle", wo ich gar nicht dazu gekommen bin etwas nicht zu sagen, es war keine Zeit zum Nachdenken oder 'Angst haben oder Blockiertsein oder Ähnlichen. Irgendwann platze die ein oder andere Antwort quasi spontan aus mir heraus - und erst danach fiel mir auf, dass ich das "normalerweise" nicht gleich oder gar nicht gesagt hätte. Aber diese Momente haben mir gezeigt, dass es auch anders geht, und von da an hab' ich's auch zunehmend geschafft die Sätze aus dem Kopf auch auszusprechen.

Nicht, dass mir das immer gelingt... Und ich setze mich da auch nach wie vor selbst unter Druck, aber nun weiß ich, dass es auch anders geht und das macht das sich-selbst-überreden oft einfacher.

Ich hab' grad keine weitere Idee, wie man sowas üben kann - Außer in einem Umfeld, dem man vertraut, wo man sich wohlfühlt und sich selbst das Weinen auch zugesteht und es dort zu üben!
Oft hängt es ja nicht nur mit den Tränen zusammen, dass man nichts sagen kann. Vielleicht gibt es ja auch ansonsten Situationen, wo du eigentlich gerne etwas sagen wollen würdest, es aber auch nicht kannst. Das können ja auch Kleinigkeiten sein, die vielleicht auch nicht unbedingt emotional belastet/belastend sind. Ich vermute, es könnte einfacher werden, wenn man bei sowas anfängt und sich dann quasi steigert?!

Soweit erstmal...

Liebe Grüße
Fibra.

hallo, wollt dir nur sagen, dass ich das auch kenne

es ist so gewaltig, dass jedes wort das falsche wäre und dann auch nichts auszusprechen geht

hab vor jahren in dem zustand mit zeichensprache gesagt, dass ich grad stumm bin - irgendwie mitteilen ist schon gut, glaub ich, damit die umgebung bescheid weiss

wenn aufschreiben geht, ists sicher eine super strategie

bei mir war dann körperliche starre und das war ziemlich schwierig

es half dann körperliche berührung, und tiefes atmen, damit ich mich wieder spür

ich hoff dir ein wenig geholfen zu haben
alles gute für dich beim nächsten mal

lg wolfskatze

hallo incertitude

hast wohl was falsch verstanden

wer hat denn was von entspannen gesagt ?
den punkt "entspannen" hast du ins gespräch gebracht ...

ich kann mir auch nicht vorstellen, dass man sich in der starre entspannen kann um sich irgendwie mitzuteilen.

was ich meinte, ist, dass es mir gelang in diesem zustand meinem mann mit fingerbuchstaben das wort s t u m m mitzuteilen.
da ich vorher schon mal über diese stumme starre gesprochen hatte, wußte er dann bescheid.

ich geb dir recht, es ist sehr schwierig, diesen zustand selbst zu verstehen, bzw. abhilfe zu schaffen. ich denk du kannst da nur was für dich ausprobieren.

wenn du magst, kannst du ja mal ausprobieren, dass in so einer situation dich jemand da "abholt" und dir berührung, ansprache oder was du brauchst, gibt, damit du bzw. deine worte bzw. dein körper wieder in bewegung kommen ?

alles gute für deine bemühungen
lg
wolfskatze

hi @alle

Warum sagt ihr dann nicht, dass ihr grade nicht drüber reden könnt, was euch so belastet und sprecht aber hinterher drüber?

Wenn mich Situationen grad emotional total aufwühlen, bin ich auch oft erstmal nicht in der Lage drüber zu sprechen, aber sobald ich wieder einigermaßen mein Gleichgewicht gefunden habe, rede ich dann schon drüber und fühle mich hinterher viel besser.

LG, alive

@Suchende, versuche doch einfach mal, nicht die Gedanken anderer denken zu wollen. Das machst du nämlich, wenn du meinst, dass die Dinge für andere nicht wichtig genug sind. Lass sie doch selbst entscheiden, was sie für wichtig halten und was nicht. Klar wirst du teilweise damit rechnen müssen, dass dir Leute sagen, alles sei halb so wild, aber manchmal wirst du vielleicht auch positiv überrascht über die Reaktionen anderer sein. Andere können deine Gedankengänge und Verletzungen nur dann richtig nachvollziehen, wenn du sie erklärst. Jeder empfindet schließlich unterschiedlich.

LG, alive

alive danke für den Hinweis

bin grad erst ,dann und jetzt wo ich schnall
dass ich da die Schräglage reingebracht hab mit gereiztem Ton
weil ich mich schon wieder angegriffen fühlte... mein Fehler! :O

Incertitude, tut mir echt leid, leider passiert mir das manchmal...

liebe Grüße

wolfskatze

hey Wolfskatze,

Zitat

weil ich mich schon wieder angegriffen fühlte... mein Fehler!

Entschuldige dich doch nicht, dass du dich angegriffen gefühlt hast. Dies lag schließlich nicht in deiner Absicht, denke ich. Ich finde es allerdings sehr, sehr wichtig (also super), dass du es hier sagen konntest. In diesem Thread geht es ja um Sprachlosigkeit. Man kann sie auch in anderen aufwühlenden Situationen haben. Deshalb finde ich es wichtig, IMMER zu versuchen, alles auszusprechen. Dann hat man einen Ansatzpunkt zur Klärung, wobei sich dann viele Missverständnisse auflösen lassen können.

LG, alive