Zitatwas genau meinst du mit Präventivmaßnahmen??
Jo - damit meine ich z.B. genau sowas hier:
ZitatHabe seit paar tagen aber nen dollen Rythmus... also nix mehr mit tagsüber hinlegen wenns grad geht sondern scvhön von Früh bis abend wach und dadurch schlafe ich auch nu länger am Stück und bin Morgens nich soo müde.
...aber mehr davon! Du musst schon vorher aktiv etwas tun, was Dich ablenkt/aufbaut/fernhält.
Allein das Hoffen, dass es so "bleibt/nicht schlimmer wird" reicht nicht!.....dat hast Du ja beim letzten Absturz gemerkt
Gruß
Dry