Hallo Rose,

gerade was das Kotzen angeht, habe ich eine gute Erfahrung mit Symbolen gemacht. Das setzt weniger unter Druck als das Tage-Zählen und veranschaulicht, in welchen Phasen es besser geklappt hat und in welchen es schwieriger war. Ich habe damals jeden Tag, den ich ohne Fress- und Kotzanfälle "überlebt" habe, ein Herzchen in meinen Wandkalender gemalt. Warum gerade ein Herzchen? Das habe ich spontan gewählt, vielleicht ich mir an dem Tag so am Herzen lag, dass ich auf Fress- und Kotzanfälle verzichten konnte. Vielleicht magst Du Dir ja ein Sternchen oder ein Kleeblatt verleihen für die "freien" Tage?
Es ist auf jeden Fall ein schönes Gefühl, mal eine ganze Reihe von Herzchen/Sternchen, etc. zu sehen - fühlt sich besser an (zumindest für mich damals) als die nackten Zahlen.

Lieber Gruß,
Katzendevil

Tag 280 ohne SVV

mir gehts blendend und das is au gut so :grinning:

Hallo Julchen,

kann mir gut vorstellen, wie Du Dich grad fühlst - am Tag 0 ist man halt noch sehr weit entfernt von einer "zufriedenen Abstinenz", wie es bei den AA-Gruppen heißt. Ebenfalls bei den AA-Gruppen zu finden ist aber auch die Empfehlung, sich "nur" für die nächsten 24 h Suchmittelfreiheit vorzunehmen. Das ist einfach ein überschaubarerer Zeitraum, den Du Dir anfangs vermutlich eher zutraust. Aber was Du jetzt brauchst, sind sicher keine Masse an klugen Sprüchen, deshalb wünsche ich Dir einfach, dass Du Dich traust und es Dir erlaubst, aus dem Tag 0 den Tag 1 werden zu lassen.
Ich drücke Dir die Daumen und möchte Dir einfach sagen, dass es sich lohnt, nicht aufzugeben.

Pass gut auf Dich auf.

Lieber Gruß,
Katzendevil

Zitat von Julchen;120224

Tag 0 ... und das richtig, ich kotz mich so an

oh, was ist denn passiert? Magst bisschen erzählen? Ich hoffe du lässt dich davon nicht zu sehr runter ziehen (hast ja davor lange durchgehalten und "Ausrutscher" können mal passieren).

Fühl dich mal von mir gedrückt (wenn du magst)

tag 291

mir gehts gut und i bin stolz das ich es schon soweit geschaft habe

@Julchen: ich lass dir ein Kraftpaket da und hoffe es hilft dir.

37 Tage sind´s heute bei mir und sie werden am laufenden Meter auf eine harte Probe gestellt.
Immerhin schaff ich´s den Druck mit den gelernten Mitteln im aushaltbaren Bereich zu halten oder ihn wieder dahin zu bringen. Aber es ist so anstrengend und nervig ständig dieses Verlangen danach zu haben und so achtsam zu sein, dass es sich nicht wieder verselbstständigt.

Ich hoff ich halt noch ne Weile durch.

TAG 297

ein wenig druck is schon da was der auslöser dafür is weiß ich auhc und nun muss ich halt versuchen das der druck ne mehr wird.

@ gelberose: naja, so ganz genau weiß ich´s nicht. Gibt glaub ich mehrere kleine Ursachen, wie dass ich Dinge nicht so auf die Reihe krieg, wie ich´s gern hätte, dass ich mich über Entscheidungen, die ich damals getroffen habe heute ärger, Ungewissheit, ...

@ Blutengel: Kannst du denn den Auslöser abstellen oder ändern? Kennst du für dich gute Wege, wie du den Druck reduzieren kannst? Ansonsten sei einfach sehr wachsam mit dir, dass er nicht plötzlich und unbemerkt stark ansteigen kann. Wünsch dir viel Kraft!

@ topic: Puh, hab geträumt ich hätte nen Rückfall gehabt und wär jetzt erst wieder bei Tag 1... wusst erst gar nicht, ob´s Traum oder Realität war - aber zum Glück war alles nur ein Traum
Druck hält sich in Grenzen, auch wenn er da ist - und so bin ich heute bei 42 Tagen. Hey, das sind genau 6 Wochen cool.

Wie geht´s euch anderen so?

Tja, wie lang ich nun richtig ohne Selbstverletzung bin kann ich nicht wirklich sagen, aber in der Zeit in der ich nun hier bin, war es kein einziges Mal.... also halte ich mich einfach mal an diesen Wert, also nun 27 Tage ..... hart, aber es kann funktionieren, auch wenn ich ehrlich gestehen muss, dass man hier halt irgendwie geschützter ist, weil: Es ist wie unter einer Käseglocke, denn das Leben findet ja nun mal draußen statt, und nicht in einer Klinik ....

Euch allen viel Kraft weiterhin!

@Verlorene_Seele: klingt gut, ich wünsche dir, dass du das weiterhin so gut durchhälst

sweety: ich wünsch dir viel Kraft. 27 Tage ist doch wirklich schon was

sunlight: Glück gehabt, dass es nur ein Traum war :). Wünsch dir viel Kraft zum weiter durchhalten.

Mir geht's gut. Letzter (kleiner) Ausrutscher war irgendwann im März ... bin also was Tage angeht irgendwo im 3-stelligen. Die genaue Zahl ist aber auch nicht so wichtig.
Jeden Tag weiß ich eines sicherer: SVV passt in in mein Leben einfach nicht mehr rein. Ich bin so fest entschlossen diesen Teil endlich abzulegen, nach vorne zu blicken und wieder Spaß am Leben zu finden ... und was soll ich sagen, die letzten Monate ist mir das ganz gut gelungen. Auch in blöden Situationen ist da kaum Druck, wenn mir alles zu viel wird, dann hab ich gesunde Alternativen

Leben kann so schön sein